得过多会导致抑郁和抢劫你心灵的平静

反思,抑郁常常被忽视,我们通常把它负责导致焦虑。但我们不能忽略一个事实:反思,因为抑郁症的也可以是有问题的。

反思和抑郁之间的联系

反思,正如这个术语所暗示的,是当你想到比你应该更长时间的东西。换句话说,它是不必要的思考一次又一次的东西。根据我的经验,反思既是一种症状的一个原因抑郁症。它通常发生在你必须做出一些重要的决定或当你评估一个主要和经常威胁生命的事件。

有人可能会认为深入思考是正确的事,如果你想做出正确的选择,提高自己,和成长。然而,沉思是有害的并经常引起惯性,因为当你正忙着思考一些东西,你是在浪费时间你可以采取行动而不是使用。

反思没有帮助

而反思多年来一直是我的一个问题,我已经注意到,它变得明显恶化两次:当我不知道毕业后要做什么作为technology-hating信息技术工程师,我的婚姻结束后。我想要做什么工作与我的婚姻出了什么问题所以经常每天,而不是想出答案,我结束了头痛和抑郁症。

尽管我的理性知道精神反刍着没有帮助,这是我很难停止这样做。我最好的想法一直在我放松的时候,我的心情是轻松,就像当我在洗澡的时候。快速搜索在线将向您展示,这是一个规则不仅适用于我,但我们中的许多人。因此,重要的是阻止自己想得过多,保持冷静和开心,挖掘你的创造性的和智能的一面。

看看下面的视频知道我如何处理想得过多。

(请注意,我犹豫过要不要上传这个视频,因为我害怕的反应我的不寻常的眼妆,头发的时代,等等。但我取代了消极的想法通过关注是什么吃午饭。如果没有工作,我就会申请第二个提示,我在视频和讨论关闭我的内心的挑剔。)

反思,抑郁症如何影响你每天?你怎么战斗depression-free过虑了,确保你的生活,不,和自发的?请在下面的评论中分享你的提示和技巧。