沮丧?你不是弱者，你是强者

这是一个常见的假设抑郁症影响那些身体不够强壮的人，也被称为抑郁症患者。更糟糕的是，当抑郁的人责怪自己的力量不足是他们抑郁的原因。但事实是，抑郁的人是坚强的，而不是软弱的。

你不是弱者:抑郁症不会歧视你

我见过和听说过各行各业的人——不管年龄、种族、性别、宗教、职业、外貌、名声或成功等因素——斗争与抑郁症。我相信你们也观察到了这种现象。背后的原因很简单抑郁症是一种疾病，一种精神疾病。如果癌症不歧视，抑郁症为什么会歧视?

任何人都有可能抑郁即使他们拥有一切有利条件。毕竟，抑郁症的出现并不总是有原因的。即使它因为一些烦扰或压力的生活事件而出现在你的生活中，这并不意味着你不够坚强。当我们因为忧郁而自责时，我意识到了这一点耻辱,的自卑而刻板印象往往是罪魁祸首。

意识到是什么让你强大，而不是因为抑郁而软弱

抑郁症的影响很大，因为它限制了一个人的能力。对我来说，它会影响我的内心平静、工作效率、精力水平和收入，以及其他很多对我很重要的事情。事实上，忧郁对我的生活质量有负面影响，有时，抑郁使我感到虚弱。虽然健康的应对机制帮助我更好地运作，但有时我发现自己希望自己不是“那么精神脆弱”。

但问题是，像你我这样的痴情人比正常人强多了。尽管被称为“抑郁”的黑狗每天都在我们的道路上抛出各种困难，但我们仍在向前推进，继续生活。我们试着过最好的生活却面临着严重的问题，比如自杀意念,脑雾,快感缺乏让我们陷入困境会让我们变得强大。事实上，我们不只是强大;我们是勇敢的战士。

帮助自己战胜耻辱

可悲的是，仅凭这些知识并不能拯救你——尤其是当你周围的人忙于灌输有害的刻板印象时。当你感到太累或无法继续工作时，有一个系统是很重要的。看看下面的视频，看看当抑郁症试图将我击倒时，我是如何振作起来的。

当抑郁来袭时，你会做些什么来确保自己感觉良好?请在下面的评论中告诉我。