当抑郁导致精神分裂时该怎么办

昨天晚上，由于抑郁症，我在身体上和情感上与自己断开连接。我觉得我正在看着我的肉衣服哭泣，因为她再也不能在家里被锁在家里没有身体逃脱。这是正确的;由于Covid-19自3月以来的锁定限制，我正在崩溃。

但这并不是经常崩溃，因为我看着自己就像我是另一个人一样。这是一种身体经验是一种形式离解，而且我相信你也经历过，无论是几分钟或几个小时，还是几个月和几个月。在我的朋友的经验中，你不需要解离身份障碍（DID）体验解离。只是拥有抑郁症就足以让失去解决。

我如何停止抑郁症导致解离

我因目的而停止分离。首先，我觉得前两分钟或下解离来缓解了。我一直感到厌倦了比往常更沮丧的沮丧，因为它真的感到很好，成为别人，一个没有患抑郁症的旁观者。但当然，我不想被我的思想欺骗。

所以我花了几个深呼吸，走到了我的房间里的镜子，在看着我的反射时说：这是你哭，因为你被抑郁症所压力，不能依赖于所房子等待的机制。这是新的正常情况，这并不容易，但你也会通过这个糟糕的阶段。

然后，我轻拍镜子，这种动作与上述肯定相结合，让我恢复了现实。我经历过解离来已经有一段时间了，但鉴于我们生活的不确定时期，我有一种糟糕的感觉，它会更频繁地出现，而不仅仅是对我而言，而是为了我们所有人。最好的交易方式是学习基本接地技术至处理压力， 沮丧，焦虑，以及创伤后应激障碍(PTSD.）。

当用抑郁解开成为一个问题

因此，即使在没有预先存在的人中也发生解离精神健康问题，如何知道什么时候应该寻求医疗帮助?嗯，我认为直觉是强大的，如果你的直觉告诉你，你的健康状况不太好，你应该听从它。如果你发现自己经常处于游离状态或感觉失控，请咨询心理健康专业人士。

冠状病毒正在对我们的心理健康产生不利影响，现在比以往任何时候都更重要的是关注我们的整体福祉。注意安全，保持警惕，保持联系。

由于抑郁症，您是否经历过解散？你的经历是什么样的？在评论中分享您的故事。