您需要了解有关流行创伤和抑郁症的知识

这就是事情：我早在大流行之前就患有创伤或创伤后应激障碍（PTSD）；这是我的抑郁症慢性的原因之一。我认为，大流行导致PTSD即使在尚未签约Covid-19的人中。我充满信心地说这是因为这是我的PTSD自去年以来变得更加激烈的原因，作为成员心理健康小组，我看到人们展出PTSD症状。是的，PTSD的症状之一是沮丧。

根据Alok Vinod Kulkarni博士的说法

“在COVID-19大流行的开始时，我正期望人们从Covid-19恢复后出现PTSD症状，但我没有错。我观察到伴随PTSD的患者数量急剧增加在过去的六个月中。通常，临床症状的发作是在创伤事件发生的三个月之内，但有时它们会在几年后开始。”¹

我如何知道大流行创伤会影响我的抑郁症和PTSD

大流行的创伤对我的PTSD和抑郁症影响更糟，这是有充分理由的。首先，我意识到我很容易烦躁和焦虑 - 我的频率PTSD闪回增加了。我比平时更沮丧和疲倦。由于难以入睡，而且晚上晚些时候，噩梦般的噩梦也很难。一切都开始感觉像是一项毫无意义的义务，我只是想放弃和冬眠。

我花了一段时间才弄清楚我的PTSD是由大流行触发的。当我确实意识到这一点时，这是完全合理的。从锁定，担心痛苦的死亡以及令人窒息的自由，缺乏全球内乱，失业，削减薪水以及日益增长的无助感，PTSD和抑郁症的感觉是对这一流行病的最合乎逻辑的反应。毕竟，如果我们都可以同意一件事，那就是Covid-19侵入了我们的身心世界，使生存更加艰难，也许是不可撤销的。

您可以如何应对大流行创伤和抑郁症

如果您觉得自己和我在同一条船上，请不要恐慌，更重要的是，不要忽略您的痛苦。验收是关键。不要期望自己”克服它，“因为您无法通过希望或愿意摆脱创伤。同样的规则也适用于抑郁症。学会对自己友善，像我一样，请咨询心理健康专业人员尽早。我们所经历的精神困扰可能永远不会消失，但是通过治疗和自我保健，它可以将其降低到可管理的水平。

资源

1. Kulkarni，A。，”从Covid-19恢复过来后，不要忽略PTSD症状。”电线，2021年1月。