当抑郁变得存在时，过好每一天
你有存在性抑郁症吗?回答这些问题:你觉得你是吗生活在自动驾驶仪没有更高的目标?你是否觉得自己像一只轮子上的仓鼠，日复一日地重复着同样枯燥的生活?你是否觉得你没有尽你的责任让这个世界变得比你发现的更好——也许你永远也做不到?如果这些类型存在主义思想让你的抑郁症更难对付，那么根据我的经验，你可能患有存在性抑郁症。
什么是存在性抑郁症?
根据蛋壳疗法和辅导:1
“E存在性抑郁症是一种危机，当人们面对诸如生命的意义、孤独、死亡及其在世界上的位置等问题时就会出现。存在性抑郁症是指你看到和感受到别人看不到的东西。存在性抑郁症是指你为现实和现实之间的差距感到烦恼，这两者既存在于你自己、他人，也存在于更广阔的世界。”
据我所知，它通常影响的是具有伦理道德、崇高道德标准和对自由的强烈渴望的理想主义个人真实性。拥有这些品质的人，无论付出什么代价，都努力按照自己的方式生活。因此，毫不奇怪，我认识的所有存在性抑郁的人都是有创造力的、反叛的、开拓者，或者是象征性的害群之马。
应对存在性抑郁症
你可以想象，存在性抑郁症很难处理。就我个人而言，我注意到如果不加检查，它会变得非常消耗。我见过它导致鲁莽行为，上瘾,自残,自杀企图死于自杀。我知道的唯一处理它的方法是，首先承认和接受它，而不假设某些东西在精神上破碎或有缺陷。当你是一个强烈的、高情商的、有道德的人时，经历存在性抑郁是完全正常的。
一旦你不自责地接受了自己的感觉，第二步就是采取一些小行动，按照自己的方式过一天算一天。在宏观层面上，你不能改变和控制世界或其他人。因此，你可以做下一件最好的事情:改变和控制你自己的行为。
你经历过存在性抑郁症吗?你采取了什么措施来应对?请在下面的评论区分享你的想法。
源
- 瞧,我。。”存在性抑郁症:当你是一个紧张和敏感的人蛋壳疗法和辅导，于2021年2月11日通过。
APA的参考
谢赫，M.(2021年2月11日)。当抑郁变得存在，过好每一天，健康的地方。于2021年5月4日从//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2021/2/when-depression-gets-existential-live-one-day-at-a-time取回
作者:Mahevash谢赫
我不知道该怎么说。我是单极人格，强迫症，我很担心。我60岁了，我的一生都被别人虐待。我想这并不是因为我笨。我15岁猥亵过，所有人都跑出去了。在那之后，我似乎会往下走，但最终会爬起来。这次我做了一个手术(直肠脱垂)，他犯了一些非常严重的错误。我失去了动力、精力和自尊。我感到很失落和孤独。我想我总是觉得我真的不重要。 If I could help somebody have a better day or go on a long hike, these things helped. Having a job helped too. But they all went away when I got sick. No doctors could help. But after 12 years I think i am getting better and I want to do some things to be proud of. But with noconfidence, Im lost.
我很遗憾听到你的挣扎，基利。你很重要，我很高兴你正在好转。你已经有了完成事情的动力，你唯一需要的就是自信。当然，这说起来容易做起来难，所以不管怎样，还是要努力实现你的目标。当我对自己/自己的能力没有信心的时候，这句话经常管用。当这不起作用时，我会试着假装直到我成功。祝你好运，我相信你能做到。拥抱。