postpartum抑郁症如何让我成为一个更好的父母

当产后抑郁症的一个特征是有罪的时候，你如何成为一个更好的父母？当你的房子很乱时，因为你只是没有能量来清洁，你会感到内疚。当你对孩子的第一次反应时，你的哭声是愤怒而不是慈爱的关注，你会感到内疚。当你爱你的孩子但由于你的产后抑郁而讨厌成为父母时，你会感到内疚。但有好消息。我发现具有产后抑郁症也给了我作为父母的优势。

为什么我是一个更好的父母，因为产后抑郁症

拥有更多的同理心

虽然我温柔，但我也不是忘记了。我很容易忘记生日或我的待办事项列表。我很容易折扣我女儿的情绪，因为我无法与他们联系。一旦我开发了产后， 但是，我学会了同情与她正在经历的东西。她不必有一个原因不再沮丧。那个转变让我成为一个更响应的父母，而没有产后抑郁症就永远不会发生。

对我的健康负责

在等待几个月后，我的产后抑郁消失（没有），我意识到我需要寻求治疗。我发现对我的饮食进行调整帮助缓解我的产后抑郁症状。锻炼帮助我感觉更好。咨询是我治疗的巨大部分，以及几个月的药物药物。

最大的变化是意识到我需要对我的身体和责任负责精神健康。产后不是我的错，但这并不意味着我可以忽略它。随着孩子的成长，我可以教他们在自己的健康中成为积极的参与者。他们必须注意他们的身体并相应地回应。他们不必等到危机击中自己的健康。

寻求帮助

我想要筹集独立，调整良好的儿童但是，一部分是调整的一部分是意识到每个人都需要帮助。它可能会不舒服接受帮助或者更糟糕，请求帮助，但它不时有必要。在产后最糟糕的部分期间，我没有要求别人帮助。这是一个很大的错误。然而，随着时间的推移，我学会了在它来的时候接受帮助。我甚至学会了要求别人寻求帮助。如果我需要保姆，所以我可以驾驶或去没有孩子的没有孩子，我问道。如果我需要我的丈夫拿起晚餐，所以我没有做饭，我问他。

当他们需要它时，教我的孩子们要帮助他们会良好服务。这是一个平衡。我不希望他们感受到题为，但我希望他们足够谦虚地在需要时寻求帮助。我有产后抑郁症，以谢谢我帮助我找到平衡。

下次你觉得内疚透过，提醒自己，从长远来看，你将成为一个更好的父母，以便在战斗和赢得这场战斗中。