学习在抑郁症恢复中拥抱糟糕的日子

我一直在撒谎。我在过去的六个月里花了这篇文章的重要性放弃羞耻并公开谈论生活现实沮丧然而，最近在我的私生活中，我忘记了练习我的讲道。我已经过于投入自己的想法，作为“恢复”的人，并停止承认我的糟糕日子。这既是虚伪和不健康。糟糕的日子会发生，并学习如何处理它们是抑郁症恢复的重要组成部分。

未能承认糟糕的日子可以让抑郁症更糟

上周很困难。在一个全球大流行中，新生儿和小孩的日常生活现实真正开始对我重视，我能感受到我的心情浸。然而，当被问到我的表现时，我说我很好。我很害怕人们会认为我有复发到抑郁症中并且无法应对两个孩子，我拒绝承认红旗：脾气暴躁，失败的感觉，疲惫和多云的思维。

幸运的是，经过一周的一周撒谎我是如何感受的，我意识到我在做什么。我迫使自己记住，“糟糕的一天”和完全复发之间有一个巨大的拓展，糟糕的一天实际上可以在恢复中扮演一个非常重要的作用，让你占据东西，并考虑你为什么有一个糟糕的一天，需要改变什么，或者你需要工作的东西。

我的经历精神疾病不是一个开始，中间和结束的故事。我没有杀死抑郁症的野兽，然后在夕阳下去愉快地生活。假装我确实向任何读这篇博客的人做了一个孤立者并相信这一点恢复是线性的。我需要停止谈论我对过去时阵的抑郁症的战斗，因为当我可能再也不会沉到我在崩溃期间的深处沉沦，那些日子的遗产将在我的余生中跟随我，并且会有几天刚起床的地方是一场斗争。

承认糟糕的日子可以帮助您的康复

每当我努力接受我精神疾病的一个元素时，我都会在身体健康方面框架。在这种情况下，我意识到我需要停止思考我的抑郁症，就像水痘 - 你一次的东西，然后变得免于 - 更像是寒冷的病毒 - 在表面下方休眠的东西，然后留下丑陋的头部当我们感到沮丧或疲惫时，一段时间。

这可能听起来像虚无主义，但实际上是一种非常有用的思考方式。我的一生都患有寒冷的疮。作为一个孩子，我会划伤并爆裂水疱，造成巨大的爆发，这将蔓延到我的脸上，需要数周才能褪色。在30岁时，我对嘴唇上的不祥刺痛感到熟悉，我可以鞭打茶树油和Zovirax并在第二天没有瑕疵。与抑郁症是一样的：你学会越令人承认并拥抱糟糕的日子，你就越有设备就越大，在他们爆发抑郁症之前，就会有效地解决它们。

所以，我对你（和我自己）的挑战是：下次你觉得你的心情滑倒时，不要隐藏在恢复的虚构背后。承认它并谈论它。你不必一直都是健康的典范。糟糕的日子会发生。他们应该发生。重要的是你如何处理它们。