首先是：抑郁或体重增加？

首先，我想澄清我没有问题的答案，“这是第一位的：抑郁或体重增加？”这无关紧要，因为抑郁和体重增加通常掌握;体重增加会引起抑郁症，抑郁症会导致体重增加。因此，重要的是管理一个人的重量以管理沮丧。

垃圾食品：抑郁时停止体重增加的敌人

垃圾食品对你的身心不好。我可以提到无穷无尽的研究，这些研究表明垃圾食品对一个人的身体的影响。我甚至可以找到关于垃圾食品如何影响思想的研究的链接。但是，常识是土豆薯条和奶油蛋糕等不健康的食物会导致体重增加。在我的个人经历中，垃圾食品让我掌握了重量让我的抑郁症更糟。如果我不健康地吃了两天，我觉得三天令人沮丧。

现在，我是那些拥有的人之一慢性或长期抑郁症，这意味着我的抑郁症不会消失如果我做好食物选择。然而，我注意到，当我健康甚至只是减少我的摄入垃圾食品时，黑狗（抑郁症）更容易管理。

由于大流行抑郁症的体重增加

像我一样，我知道一些依赖他们最喜欢的人舒适食物应对大流行。这正是我们掌握重量的原因。事实上，我正式成为超重，这影响了我的身体和精神健康。

我发现自己更容易发生情绪波动，蓝调也变得更加激烈。我终于看了过去一周的东西，我注意到了我的健康状况轻微但明确的改善。在过去，当我曾经击中健身房时，我的教师始终强调，饮食比锻炼更重要减肥。因此，我专注于饮食健康的食物，使我的重量降至推荐范围。

管理抑郁和体重增加

观看下面的视频以了解饮食对抑郁症的重要性 - 即使他们太沮丧了，也可以如何吃得更好，以关心他们的食物选择。

也就是说，即使我们锻炼和观看我们吃的东西，我们中的一些人也无法帮助超重。请注意，我的目标不是身体羞辱任何人或鼓励节食，但要提高对体重增加和抑郁症之间的联系的认识。

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