简约主义能帮助治疗产后抑郁症吗?

当你患有产后抑郁症(PPD)时，极简主义能有所帮助吗?我想是的，下面是我的故事。

这是艰难的一天。我身心俱疲。无论我走到哪里，都能看到未完成的家务。篮子里还有一堆要洗的衣服。洗碗池里的脏盘子。玩具在地板上。那一刻我真正想做的就是好好睡个午觉。我的产后抑郁症正在流失，而我的财产让情况变得更糟。

在产后抑郁症的阵痛中，我挣扎于低能量。仅仅是熬过这一天就等于带走了我所有的一切。没有什么东西剩下来整理或打扫了。我意识到，如果我不能神奇地获得更多的耐力，我唯一的选择就是减少度过一天所需的能量。那时我开始了我的极简主义之旅。

极简主义释放了产后抑郁症带走的能量

极简主义让我比以前有了更多的精力。一切都从小事开始。我扔掉了那些没用的电线。我扔掉了我们从来没读过的旧cd和书。然后我有了更大的野心。我开始翻看我的衣柜，拿出不合身的衣服。我开始精简厨房。我把烤面包机扔了。我们的财产慢慢变得不那么消耗了。

当然，孩子们会带很多东西。即使是最简约的父母也需要为孩子准备东西。尿布，衣服，很多毛巾，打嗝布。婴儿是混乱。然而，我开始注意到，照顾孩子们的东西变得越来越容易了。没有那么多的玩具需要整理。我在衣柜里找的时候才不会紧张。我可以呼吸一下。

我意识到清理房间采用极简主义帮助我重新获得了一些控制权。我开始觉得我有空间去思考和计划。我有时间休息。要做的事情越来越少，工作所需的精力也越来越少。极简主义的生活方式给了我足够的回旋余地来应对产后抑郁症。

优先考虑人而不是物

我仍然在新买的东西上实践意向性，并经常为我们社区的清仓义卖捐款。与其花时间照顾物品，我可以集中精力照顾人。我发现通过剔除那些不再有价值的东西，我可以专注于生活中最重要的部分。

每个人都有自己独特的旅程。产后抑郁症可以有不同的表现。你的精力很稳定。如果你在处理虚弱疲惫不过，你可能会发现，尽量减少杂乱可以释放一些空间。你可能会找到多一点的时间来照顾自己和他人。你会发现更多的平静和更多的休息。毕竟，东西是可以替换的。人是不可替代的。