竞争疲倦：它是什么以及如何避免它

我们都希望觉得我们为世界贡献，但随着世界增长更具竞争力，可能很难觉得我们正在做“足够的” - 作为员工，合作伙伴，父母，或作为社会成员。这导致了“竞争疲倦”的文化，我们衡量了我们的价值我们有多筋疲力尽并寻求认识到我们周围的人民的证据证明我们“做得够”。它会导致个人关系中的摩擦力，对我们的心理健康是可怕的。那么为什么我们已经变得如此投入到要实现的想法中，你也必须被嘲笑？

竞争疲倦是常见的

我累了。我花了我的日子（和晚上）照顾一个四个月大的婴儿和三岁的小孩，而这些小人带给我比我想象的更多的快乐，说他们累人会是一个轻描淡写。我的丈夫也累了。他工作长时间，有无数的其他家务和责任，是一个令人难以置信的动手父亲。在我们家中，“我很顽皮”已经成为“我感到沮丧的速记需要验证“但更频繁的是，我们发现自己为”最吝啬“的地幔而不是听取互相支持。我们为什么要做这个？

社会鼓励竞争性疲倦

我认为它与我们如何处理的事情有很大关系社会期望。成年人是一个相当不讨好的任务。没有人给你一个贴纸让你的孩子活着，没有人抛出你讨厌工作的游行。这些只是你预期的事情。但我们都希望感到欣赏，并且在没有拍拍的情况下，我们越来越渴望认识到我们是多么疲惫，好像完全烧坏是我们可以向自己和彼此证明的唯一方式，我们正在做出足够的贡献。

我幸运的是，我的丈夫和我有一个非常爱，诚实的关系，可以通过坦率的谈话和相互理解的挫折来实现这些挫折，这两者的贡献都没有更有价值，我们都在做我们的力量我们的孩子最好的生活是可能的。但对于那些没有爱心伴侣，父母或朋友的人的人，你如何克服彻底抹去的强迫只是为了觉得自己做得够了？

你做得够了

我的建议是放开疲惫是努力工作的副产品的概念，或者如果你没有筋疲力尽，你就不够努力。疲惫不健康，如果有的话，它会阻碍你的能力“有用”。疲惫不应该是目标。只要你在有利于你心理健康的速度下工作（在任何一个字的话语中），你就够了。尽量结束每一天的感觉，没有排水。它可能是一个陈词滥调，但你不能从空杯中倒。如果有人试图在竞争疲惫的比赛中聘请你，只是拒绝玩耍，因为无论如何，你会赢得什么？

只有我们所关心的人民验证我们的努力只是自然的，但是当我们通过与他们竞争“最累”的标题时，我们所做的一切都是促进怨恨和感觉。可以识别和同情别人的疲劳，而不将其作为个人侮辱。疲惫是一个主要的贡献者沮丧如果没有正确解决，可能会有破坏性的后果，而不是试图将其他人与他们的状态相匹配烧完，提醒自己，你不必筋疲力尽才能有价值。你做得够了。