与他人讨论你的产后抑郁症

这是一件事产后抑郁症(PPD)，但与他人讨论你的PPD是完全不同的事情。你应该告诉他们吗?你应该分享多少?如果他们听不懂怎么办?如果他们不支持怎么办?他们会给你建议吗?当你决定是否以及何时与他人谈论你的产后抑郁症时，有很多问题需要解决。

我发现有一件事能帮助我与他人交谈，那就是像对待其他疾病一样对待它。毕竟,心理健康是健康。而精神健康状况雷竞技到底好不好用它们面临独特的挑战，需要治疗和认识，就像任何其他健康问题一样。当我和圈子之外的人讨论产后抑郁症时，我会实事求是地谈论它。我对此非常开放，但我通常不会提供多于要求的信息。

你可以控制你谈论产后抑郁症的内容

当你了解产后抑郁症时，你可能很想承担起教育每个人的责任。你没必要把这当成你的责任。如果你喜欢与他人分享信息，那很好。你喜欢更私密的环境吗?这也很好。对于想要了解产后抑郁症的人来说，有很多资源。如果你不想，你不必成为每个人的资源。

根据我的经验，在与他人讨论产后抑郁症时，我发现有两种情况。首先，我假设每个人都想了解和分享大量的信息和细节。当我不可避免地找到一个不懂我的人时，我很崩溃。第二，我愤世嫉俗地假设没有人理解或关心。结果，我什么也没有分享。我的结果是不必要的孤立自己当我找到一个真正理解我、在乎我的人时，我才意识到我错了。那个人甚至可能正在经历同样的事情。

我就是第二个人。你可能认同第一种情况。不管怎样，这并不意味着你有什么问题。我们都是不同的，这意味着我们会以不同的方式处理事情。记住，你只能控制你自己。你不能控制别人的反应、假设或行动。

找到你的圈子。找到你的支持系统．即使只是一个人，得到支持也是非常重要的一部分产后抑郁症的管理．然而，除了这些人，你不欠任何人任何东西。总会有人不在乎。总会有人在乎的。这些事实都和你无关。照顾好自己，与你的圈子分享，让其他的顺其自然。