产后抑郁症如何影响你的家庭

产后抑郁症(PPD)影响的不仅仅是患病的个体。它也会影响到家庭。如果你正在应对产后抑郁症，很容易变得很内省，以至于你失去了对周围人的看法。然而，通过试着了解你爱的人的感受，你可以加强你们的关系，同时也可以帮助他们更适当地支持你。

当家人不能理解产后抑郁症

当你爱的人不理解你所经历的事情时，这是令人沮丧的。公平地说，很多人产后抑郁症状没有道理。过度疲劳、情绪波动或食欲突然变化都是常见的症状，但它们不容易解释。如果你爱的人没有经历过，他们可能不可能完全理解。这一事实可能会让他们感到沮丧。

在这种情况下，明确表达你的感受对帮助他们产生同情是很重要的。我的丈夫是我的第一支柱，他显然从未经历过产后抑郁症。所以，我会向他解释我的感受。我会描述我抑郁的身体表现就像我感觉胸口有一种压迫感。这让他能够更准确地做出回应。这是一种互谅互让。我给了他沟通的机会，他也给了我足够的耐心和支持。

家庭必须处理产后抑郁的无力感

处理一个你无法解决的问题可能会让人恼火，尤其是如果它伤害了你爱的人。如果你患有产后抑郁症，你的家人可能想要为你“修复”它，因为他们不喜欢看到你受苦。当然，问题是他们不能这样做。产后抑郁症是一种可以治疗的疾病，但它不是一个可以解决的问题。

让你爱的人摆脱治疗产后抑郁症的责任，可以在你寻求的时候帮助他们提高效率产后抑郁症的治疗．让他们知道如何帮助你的治疗是很重要的。我的丈夫不能让我的抑郁症消失，但他可以在我去看医生的时候照顾我们的孩子。他不能给我更多的能量，但他可以在回家的路上买晚餐。简单的支持是巨大的，但他必须接受他的支持的局限性。让他知道我并不指望他帮我解决所有问题，这很重要。

有效地沟通

我很亲近的人曾经说过:“我们的交流并不总是完美的，但它能完成工作。”

沟通可能会很混乱，但这是建立牢固关系的必要条件。如果你足够幸运得到家人的支持，不要用金钱来回报他们把他们拒之门外．告诉他们你需要什么。告诉他们你的感受。一定要让他们知道你没有责怪他们，一定要让他们知道你感激他们。

如果你需要帮助与你爱的人交流在那些艰难的日子里，观看下面的视频，找到一个对我帮助很大的“神奇短语”。