我正在努力接受我的双重抑郁诊断

2022年7月12日，我的生活永远改变了。在这一天，我被诊断出患有双重抑郁症，但我无法接受。即使我怀疑它一段时间，我也不知道如何接受它作为我的现实。我知道在我这样做之前将是很多卫星。

抑郁对我来说并不陌生

抑郁症和我彼此认识多年。我第一个13岁的抑郁发作，我现在仍在31岁。2018年，一位精神科医生诊断出我重度抑郁症（MDD），在大多数情况下，我感到放心。诊断证实了我多年来所知道的。在2019年，我得知了一种称为持续性抑郁症的疾病（以前称为心情障碍）。根据非常明智的说法¹，“在持续性抑郁症（PDD）的背景下，双重抑郁症可能会发展出来。这种病通常以PDD开始，并且当一个人也会发展为MDD时会成为双重抑郁症。”

发现双重抑郁是一个轻型的时刻。现在我的第一个MDD插曲成功了，这很有意义几个月的抑郁症。从那时起，就一直是这样：每天轻度至中度的抑郁症散布着强烈的抑郁发作。在发现之前，我将日常抑郁症归因于我的唯心主义和同理心的定义特征。但是，我很放心，因为发现我无法无抑郁症的原因，我不希望它是真实的。因此，我决定在咨询专业人士之前监视自己。

双重抑郁诊断一直在触发

我需要确保我有PDD。根据克利夫兰诊所的说法²，“ PDD是一种温和至中度的慢性抑郁症。在大多数日子里，它大部分时间，两年或更长时间都涉及悲伤或黑暗的情绪。”经过两年的分数后，我没有更多的借口可供您赚钱。但是我仍然太害怕去见专业人士，所以我没有约会。取而代之的是，我拼命地尝试寻找诸如定期运动和学习心理学之类的治疗方法。

当什么都没有起作用时，我努力确定真相。一个精神病学咨询确认我确实确实有双重抑郁症。从那以后，我的世界颠倒了。由于PDD，我知道抑郁症总是会在某种程度上控制我的生活。作为珍惜自治的人，这是可怕的消息。通过我的在线研究，双重抑郁症并不常见，大多数人甚至都不知道存在。结果，我经历了巨大的疲劳，自杀念头，怨恨，自怜等。某些亲人缺乏同理心使情况变得更糟。

我所能做的就是分散自己的注意力

一切都很受伤，我没有状态无法应对自己的想法和感受。分心在帮助我应对，我打算持续一段时间。观看下面的视频以了解为什么。

来源

1. Ohwovoriole，T。O.（2020年12月29日）。双重抑郁症如何发展？非常明智。https://www.verywellmind.com/double-depression-symptoms-diengnosis-and-wareatment-5089417

2. 持续性抑郁症（PDD）：症状，原因和管理。（n.d。）。克利夫兰诊所。从2022年7月26日从https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9292-persistent-depresceression-depresceression-disorder-pdd检索