抑郁偷走了我的幽默感

最近，生活变得相当无趣。我不觉得有什么好笑的;相反，我对那些让大多数人发笑的笑话感到畏缩。如果别人的笑话有这种效果，那我肯定看不出来事情有趣的一面我自己。想想我曾经是一个淘气的二十多岁的人!我悲观的看法更多是因为抑郁症而不是成长的副作用。

抑郁使生活变得毫无幽默感和色彩

当我说抑郁使生活无色时，我的意思是它使人无法欣赏美好的事物在生活中。根据俄勒冈州立大学的研究¹这就是为什么“告诉人们与”没有帮助抑郁症的症状或焦虑对他们所拥有的美好事物更加感激。”就我而言，抑郁让我成为一个很难取悦的人。这很遗憾，因为笑对健康有很多好处我发现它能帮助我忘记所有的烦恼和问题。当我笑的时候，我的头脑、身体和灵魂都很平静，虽然是暂时的。婉转的微笑和礼貌的笑声对我没有任何帮助;只有真正的笑声才能让我达到这种状态。不幸的是，我已经有一段时间没有开怀大笑了。

幽默是一种有效的抑郁应对机制

我们很多人都听过“笑是最好的良药”这句谚语，而且我们似乎也相信这句话。根据《精神病学研究杂志》的研究，这可能是原因所在²，有抑郁症状的成年人在Covid-19大流行期间使用了更多的幽默和讽刺作为潜在的应对策略。那些有精神障碍的人使用幽默的次数更多，这可能是由于他们在痛苦时期的自我保护机制。”这表明幽默有助于人们应对抑郁。只要一个人不自嘲，我认为幽默是非常有效的抗击萧条的战争．不是每个人都有，但只要快速搜索一下谷歌就会发现，有很多方法可以提高你的幽默感。

笑声将重新进入我的生活

我天生就有一种奇怪的幽默感，抑郁症不能永远从我身上偷走它。这不是它第一次消失了，我知道它会回来的。它总是;有时，它会全力回归，有时它几乎没有生命。但我知道它会再次成为我的一部分。在那之前我能做的只有等待。

来源

1. Grabmeier, j.g.(2020年，3月9日)。感恩干预对抑郁和焦虑没有帮助:感恩有好处，但对这些问题没有帮助．《科学日报》。https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm

2. 罗瑟里奇，K. R.，奥古拉纳，A. O.和贾沃斯卡，新泽西州(2021年，5月24日)。基于COVID-19大流行期间焦虑和抑郁症状严重程度的幽默和讽刺使用的变化．精神病学研究杂志。https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X