我梦想的工作让我的抑郁症更加严重

去年，我辞掉了那份吞噬灵魂的公司工作，去追求我真正热爱的东西:写作。它影响了我的抑郁症以意想不到的方式;事实上，这让我的抑郁症更严重了。

在当了9年工程师之后——其中8年我希望我能在家写作——我明白了我的工作对我的心理健康所起的作用。缺乏有意义的工作和赏识对我的工作造成了伤害自尊．性别歧视，骚扰和办公室政治让我在持续压力下．

当我最终决定离开那个世界，成为一名全职自由撰稿人时，我认为这种改变会帮助我的生活慢性抑郁．但几周后，我发现自己陷入了熟悉的泥潭抑郁发作．我睡不着觉，压力总是很大，我的自尊心处于多年来的最低点。

怎么会留下一个有毒的工作环境为了我梦想的工作消极的影响了我的心理健康?

为什么我梦想的工作让我的抑郁症更严重?

与工作相关的压力会引发抑郁症

压力是常见的抑郁症的诱因；它可以伴随着任何变化——甚至是积极的变化。

对我来说，大部分是经济上的。虽然我喜欢我现在的工作，但它不像我以前的工作那么赚钱，收入也不稳定。我仍然有足够的钱维持收支平衡，但不确定性增加了。我不再相信自己能继续找到新工作，而是把自己弄得筋疲力尽，不知道我的下一个写作机会从哪里来，薪水有多少。这些想法让我的压力和抑郁都飙升到了顶点。

低自尊会导致抑郁

比经济压力更糟糕的是我的新工作影响了我的自尊心．直到现在我才意识到，我的自尊——不管我喜欢与否——与我的薪水紧密相连。

因为我们的文化经常用金钱作为衡量成功的标准，放弃一份高薪(尽管很痛苦)的工作让我觉得在别人眼里就像一个放弃者。我担心我的朋友和家人会评判我我不再“足够好”。

在我治疗抑郁症的经验中，这往往是症结所在:感觉不够好．

我不会让恶化的抑郁症毁了我梦想的工作

成为一名作家可能会带来一些意想不到的挑战，让我的抑郁症更加严重，但我仍然热爱它。我最不希望的就是抑郁迫使我放弃我梦想的工作，回到我讨厌的工作。我正在使用我在过去十年左右学到的工具来帮助我克服最近的抑郁发作。

我每天都在锻炼，花更多的时间在户外来提升我的情绪。我一直重建自尊专注于新职业中积极的一面，庆祝我取得的每一个成就，无论多么小。我不断提醒自己，工作满意度比工资上的几个零更重要。这些步骤帮助我的心理健康逐渐恢复正常——或者说是慢性抑郁症患者的正常状态。

如果你有任何精神疾病，我相信你已经注意到它是如何与你工作的某些方面联系在一起的。其中一些方面是显而易见的;其他人则不那么令人期待。值得关注的是，我们的工作是如何影响我们的心理健康的。一旦我们明白了这一点，我们就可以建立可持续的事业和健康快乐的生活。