我的狗帮助我如何应对萧条

15年,我住在一起抑郁症,我已经建立了一个隐喻的工具箱的技术和关系帮我远离黑暗。其中两个抑郁症应对工具是我的狗。的包的皮毛和口水,被称为狗,帮我对付抑郁症。

狗与抑郁症帮助我保持我活跃

时间在户外一直是我的一个重要部分心理自我保健。闻花,看着飘落的雪花,或听鸟让我想起了美丽的世界,帮助我脱离消极,经常握我的脑海里。同样,定期运动得walking-helps提高我的情绪和平静焦虑。

当我在抑郁发作的痛苦,很难激发自己去跑步或者徒步旅行。但是我的高能狗帮我与抑郁症,要求每天至少一个小时的步行,所以即使我不喜欢它,我不得不做——我总是感觉好些。

狗帮我与抑郁症通过提供结构

如果你曾经有狗,你知道他们爱他们的例程。如果他们习惯早餐上午八点。,他们不会让你一觉睡到大中午。如果他们习惯散步晚饭后,他们会抱怨,速度,和给你最好的悲伤的眼睛直到皮带。

当我陷入抑郁发作,这个结构可以帮助我限制它几个小时,而不是几天。我不能躺在床上整整一个星期,因为我要照顾狗。他们需要我。抑郁症常常让无用的感觉,知道这两个生物需要我提醒我我是有价值的。

狗与抑郁症帮助我通过了解该说些什么

我的狗总是知道该说什么当我depressed-which没有关系。我的狗帮助我与抑郁症的存在。偎依着他们安慰我。听到自己的呼吸和感觉他们的心跳我旁边提醒我,我不是一个人。

感人的一篇文章关于爱一个人有精神疾病,朱莉安娜Sabatello说:

“我们爱在黑暗时期并不意味着拯救我们脱离黑暗。相反,它意味着与我们走进黑暗,正如我们爱我们。”

狗知道怎么做这个比任何人类。他们不会问问题或难以理解为什么我们感到悲伤当我们应该高兴。当我们在黑暗中,他们在和我们一起爬,只要我们需要与我们存在。