最近，我有关于拥有良好支持系统的博客，练习积极性并了解您的黑暗思想/抑郁症触发。这些都是我抑郁症持续治疗的重要方面。抑郁症治疗的另一个方面是试图参与慈善或原因。所述参与的明显益处是恩赐。是什么让这一点是应对抑郁症的重要组成部分是我们接触到他人的需求。

支持系统是提供具有实用或情感支持的人的人网络。随着CBT（认知行为治疗）和抑郁药（如果规定），强大的支持系统是应对抑郁症的关键。

当我处于一个完全严重的抑郁症发作(MDE)或在一个顶峰，有很少的事情可以让我在一个积极的心境。这就是为什么在我的抑郁缓解期练习积极是如此重要。

可能是最重要的抑郁症应对原则是“知道自己的”。你绝对必须知道什么触发你的抑郁症，有助于你缓解它。作为一个患有抑郁症的人，了解自己对我的持续幸福至关重要，忽略了“知道自己”的抑郁症应对原则可能导致最糟糕的最终

据说，动物通过它们的能量沟通。我不是科学家，所以我真的无法与抑郁症的有效性谈论（宠物治疗）。我肯定知道的是，我的狗敏锐地意识到我的抑郁症，她知道当我痛苦时要做什么。

它需要一定程度的能量来隐藏家庭和亲密朋友的抑郁症。（向朋友解释抑郁症）它需要令人指重更多的能量，以保持抑郁症在工作中秘密。但是有时间，不久前，我终于不得不说 - 足够！

锻炼是抑郁症最重要和有效的治疗之一。了解锻炼将有助于打击抑郁症，实际上在那里锻炼是两个完全不同的事情。

有许多可用的抑郁症管理技术;抗抑郁药物、认知行为疗法(CBT)、锻炼和适当的饮食、放松和一般的健康治疗(例如:按摩、催眠、冥想、芳香疗法等)等等。在这些治疗技术中有团体治疗。但是…团体治疗抑郁症?这是帮助还是阻碍?

在没有医生的帮助下戒掉你的抑​​郁药可以导致麻烦。事实上，脱掉你自己的抗抑郁药物是一个非常糟糕的主意。我知道，因为我这样做了。

抑郁症和精神疾病一般，在过去几年中遇到了很多关注。互联网和社交媒体对我们受苦的无数障碍的知识和支持感到丰富。十二年前，当我收到我的抑郁症的第一次官方诊断时，这是同样的。