在与朋友和读者的对话中，Covid-19引起了一种新的抑郁症：隔离抑郁症。正如该术语所暗示的那样，它是隔离的直接结果。但是，像生活中的大多数事情一样，有多种方法可以管理它，以免消耗您。这是我用来降低隔离抑郁症强度的一些尝试和测试的技巧。

这是我作为健康场所的博客作者的最后一篇文章。多年来，我曾为应对抑郁症和发表自我伤害而写信，并有机会与读者互动，足以与他人分享他们的经验和观点。我感谢每个访问这些博客的人，甚至出于好奇。

大约三年前，我开始了“应对抑郁症的应对”博客的旅程。今天，我正在为此博客写最后一篇文章。我很幸运地在健康场所工作，并且永远感谢我在这里给予的时间和空间。我征服了恐惧和怀疑，成为一名心理健康博客作者，如果没有健康场所的团队和员工的支持和指导，我就无法做到这一点。

混乱和抑郁症的混合物将增加我们继续面对199大流行的时间越长。当我们脑海中发生混乱时，我们可能会很难应付抑郁症。在过去的几天里，我发现这对自己是正确的。如果您也感到更加混乱，并且发现最近很难应对抑郁症，那么让我们看看我们是否可以找出一些可能会有所帮助的应对策略。

COVID-19的大流行使我比往常的抑郁症的某些方面更加挣扎，但我试图以健康的方式应对。如果您在这个困难时期也很难应对抑郁症，那么其中一些想法也可以帮助您。

我们不应低估压力事件对抑郁症的影响。现代技术为我们大多数人提供了在任何一天的任何特定时刻都知道世界各地发生的事情。然而，许多当前的新闻报道有可能增加我们的压力，并可能使我们的沮丧恶化。我一直在努力控制自己的抑郁症，同时也试图在足够的知情与由于信息倦怠而被陷入重大抑郁症之间之间找到平衡。

我们中有些人患有抑郁症，他们一生都经历了创伤。这种创伤可能发生在我们诊断出抑郁症之前或之后。对于那些经历过创伤经历的人，这些事件可能会对他们的抑郁产生深远的影响。有了这些知识，我们中的那些抑郁症以及接近抑郁症患者的人会如何处理这些信息？（注意：此帖子包含触发警告。）

我们中的许多人被诊断出患有抑郁症的人与自己爱自己。我们可能会感到污名的刺痛，无论是来自其他人，来自我们内部还是两者的结合。作为患有抑郁症的人，我们中的一些人应对消极的想法，这可能使人们难以促进对自己的爱情。我们如何克服这些挑战并学会爱自己？

为什么要应付抑郁症的人会发展出艰难的外部？养育艰难的外部是应对抑郁症的好方法吗？让我们探索这些想法。

抑郁使我感到羞耻，因为它具有模糊我们症状与性格之间的区别。当我对评论感到恼火时，抑郁症是使我过度敏感的，还是我不喜欢评论？当我决定待在家里而不是外出时，是抑郁症使我孤立自己，还是我只是想呆在家里？无论是抑郁症，为什么我都感到羞耻？