为什么有抑郁症的人会有坚强的外表?培养坚强的外表是应对抑郁症的好方法吗?让我们来探讨一下这些想法。

你的孩子被诊断出患有抑郁症。现在怎么办呢?你不知所措。你自己已经被诊断为抑郁症了。你如何应对自己和孩子的抑郁?深呼吸。放松。让我们一起走过这段路。

我叫米歇尔·塞达斯，是《应对抑郁症》一书的作者。我很高兴能在HealthyPlace写博客。俗话说，“写你知道的”，以我的抑郁史，我想不出一个更适合我写的博客。

我热爱语言。我相信我们选择的语言塑造了我们的思想和世界。这就是为什么我选择说，“我有抑郁症”而不是说，“我很抑郁。”我的抑郁症诊断是我的一部分，但不是我的全部。用积极的语言来描述我的病情有助于我控制病情。有时，我确实觉得自己是一个行走的厄运和忧郁的坑。我感觉好沮丧，简直不敢相信我还能再有好的感觉。我在想，当我想死的时候，为什么还要活着?然而，没有一种感觉是永恒的。如果我等待，通常会有朋友给我发短信，或者我会看到一个我想尝试的新食谱。 The world reminds me that there is more to me than my depression.

从我记事起，我就一直感到悲伤和缺陷。我什么时候意识到我需要帮助的?我以前并不知道自己有抑郁症。事实上，在我的医生诊断出我患有抑郁症之前，我并不知道这是什么病。

我第一次抑郁的催化剂是大约13年前。那是抑郁症的官方诊断。这并不是说在那之前我就不抑郁。就算我是，我也不知道我是。但那一天标志着我开始接受抑郁症治疗。

我们刚刚把时钟往回拨，标志着夏令时的结束。虽然夜晚会很快变黑，但早晨会更明亮。只有一小会儿。事实是，随着夏令时的结束，季节性情绪障碍(冬季抑郁症)的季节到来了。

人生中总有那么一段时间，你不得不说:“够了!”我有点不对劲。生活不应该是如此惨淡，不是吗?持续的悲伤，长期的疲劳，关节疼痛，头痛，肌肉疼痛，缺乏动力，缺乏决策能力，缺乏专注力，冷漠，反社会，喜怒无常，情绪化，内疚，自我价值低，有自杀的想法，计划自杀…所有抑郁的症状。

父母都希望给孩子最好的。所以，当你意识到你把精神疾病传给了你的一个或多个孩子时，这确实是一个悲伤和充满内疚的时刻。

抑郁症，以及一般的精神疾病，在过去几年里得到了很多关注。互联网和社交媒体充斥着对我们所遭受的无数疾病的知识和支持。12年前，当我第一次得到抑郁症的正式诊断时，情况就不一样了。