焦虑和分裂情感障碍，精神分裂症

我有分裂情感障碍，双相型．这是很常见的伴随躁郁症的焦虑．因此，这意味着我必须在处理我的分裂情感障碍时处理所有的压力、强迫性的担忧和其他焦虑的陷阱(许多人在精神分裂的情况下也有同样的情况)。让我给大家详细分析一下患有分裂情感障碍和焦虑症的人是什么感觉。

焦虑触发分裂情感障碍的症状

我写过听到声音患有精神分裂症和分裂情感障碍。我的声音是焦虑引起的。然而，这令人费解，因为有些时候我真的很激动，但听不到声音，而另一些时候，同样的焦虑让我陷入混乱，声音入侵。因此，我们真的没有办法衡量会打破平衡的压力的大小。没有办法知道什么时候我应该停止有压力的活动——我们都发现自己不得不做有压力的事情——否则我会听到声音。

分裂情感障碍和焦虑让我如履薄冰

我脑袋里有个活板门，我掉进去的时候，一切似乎都很危险。从点蜡烛到在我吃完三明治后擦面包屑，任何事情都可能让我掉下这扇活板门。我想知道其他人的脑子里是否也有这样的陷阱门，那些没有精神分裂症，没有分裂情感障碍的人，或者广泛性焦虑障碍．

活板门通向阴冷潮湿的空间，墙上有大而吓人的影子，看起来像真的怪物。当我处在我头脑中的这个空间时，我需要如履薄冰。我生活得如此焦虑，以致于我如履薄冰。因为任何事情——从刷牙、擤鼻涕到挖耳朵，甚至是吃饭和上厕所——都会让我陷入焦虑的漩涡，所以我必须非常小心自己的所作所为、触摸和说话。这一点本身就非常令人焦虑。

清单帮助我应对焦虑和分裂情感症状

我还列了清单——我什么时候离开公寓，什么时候把车停在车库里。离开公寓的检查清单包括确保电视是关着的，确保笔记本电脑旁边没有打开的饮料，以及确保湿巾容器是关闭的。我的汽车清单上的项目包括确保车库门关好。这些清单并不是为了让我记得要处理某些事情，而是为了在我核对完所有项目并离开车库或公寓后，我有证据证明它们已经被处理好了。

有时候，当我度过了特别糟糕的一天，我不相信清单。不过这已经很久没发生了。有时，我会连续给妈妈或丈夫打几次电话，来解决我没有锁门或一张纸离暖气片太近的恐惧。

当像吃三明治这样看似温和而普通的事情，会让我进入大脑中那个一切都在尖叫着威胁的空间时，我知道我离康复还有很长的路要走。但我希望，通过药物治疗，心理治疗，还有辩证行为疗法我将开始从活板门下找到一条走出房间的路，不再需要如履薄冰。

伊丽莎白·科迪摄。

在网上找到伊丽莎白推特，谷歌+，脸谱网，以及她的个人博客．