运动可以帮助精神分裂症和分裂情感性障碍
我从没想过锻炼能帮助我分裂情感性障碍．现在我明白了。我已经坚持每天跑步两个多月了，这大大减少了我取得突破的机会和声音有关的小插曲．我知道运动有助于缓解焦虑和抑郁，但我不知道它能如此有效地回击那些唠叨精神分裂症的声音但事实证明，锻炼可以帮助精神分裂症或分裂情感性障碍。
关于我的精神分裂声音的一些背景
我第一次也是唯一一次精神病发作1998年，我上大学二年级的时候。我以为那些声音是真的。我以为那是跟踪我的人的声音。在我开始抗精神病药物我意识到那些声音是幻觉，但它们仍然困扰着我。事实上，它们至今仍困扰着我。这就是为什么我很高兴跑步能让他们安静下来。
运动和精神疾病，如精神分裂症
我还有广泛性焦虑障碍我开始跑步，以缓解我的焦虑。我还是很焦虑，但我注意到焦虑慢慢地剥落。我也辞职了吸烟但直到我开始跑步并意识到我的肺活量现在强大了，我才真正觉得自己是一个不吸烟的人。当然，跑步极大地提升了我的自尊心。每天早上跑步结束时，我都为自己感到骄傲。我正在减肥。我开始跑步不是为了减肥，但这是一个额外的奖励。我每周减掉大约1.5磅，自从我开始每天跑步以来，我已经减掉了超过10磅。就是这么简单。没有健身房，没有教练，没有账单。我在户外，这是这个美丽秋天的另一个收获。
更多关于精神分裂症，运动和减肥
我曾发表过文章，讲述我是如何接受体重增加是我的抗精神病药引起的。我爱我的曲线，我爱我现在的身材。现在依然如此。让我重申一下，我开始减肥几乎是偶然的。但当这种情况发生时，我对自己的总体健康状况进行了评估。因为我服用的药物，我有患前驱糖尿病和2型糖尿病．我正在大幅减少糖的摄入量。当我不饿的时候，我也会停止吃饭。我得承认，减肥这件事让我有点矛盾。但我肯定不会停止跑步，跑步也不会停止减肥。
精神分裂症和运动的大图景
跑步让我感觉很好，也让我自我感觉良好。我很高兴它减少了我听到的声音。这是一种美好的、肯定生活的方式开始我的一天。我对跑步非常投入，我相信我会在芝加哥即将到来的冬天继续跑步。我无法想象我现在的生活没有不断增加的跑步距离。
关于跑步和我的精神分裂症的视频
Elizabeth Caudy拍摄。
APA的参考
(2015年11月17日)。运动可以帮助精神分裂症，分裂情感性障碍，健康场所。2021年6月18日，从//www.lharmeroult.com/blogs/creativeschizophrenia/2015/11/schizophrenia-schizoaffective-disorder-and-exercise获取
作者:伊丽莎白·考迪
继续跑，但不要跑得太久。我是一个跑步者，我知道你所说的关于减少焦虑、抑郁和许多其他事情。也许5天的跑步加上2天的散步或游泳可能是一个很好的组合，可以保持良好的态度，远离伤害。我每周跑步4天，其余时间步行。好的鼓励文章，坚持锻炼。