假日压力与精神分裂情感障碍的应对技巧

患有分裂情感性障碍的假日压力是可以理解的。大多数患有精神分裂症和分裂情感性障碍等精神疾病的人在假期期间都过得很艰难。压力太大了——给每个人都找到完美的礼物，甚至只是度过节日派对。但你可以负责。以下是一些我用来克服假日压力、应对分裂情感性障碍和玩得开心的方法。

我如何应对精神分裂情感性障碍带来的假日压力

首先，我在八月开始我的假日购物。我可以悠闲地购物，当送给某人的完美礼物突然出现在我面前时，我可以四处走动，专注于自己的事情——通常是在夏末促销时。今天是11月16日，我已经买完了所有的圣诞用品。

我也让自己在节日聚会上休息一下．我以前抽烟的时候，这很容易。但现在我已经不吸烟了，我会去一个空房间，甚至只是坐在一个安静的角落里玩手机。

说到节日派对，我不常去。我只是去我真正想去的学校我的家人知道我患有分裂情感性障碍，也理解我的情况。

今年，我打算带一盒晚上的药去参加这些聚会，希望我不必那么早离开。我治疗精神分裂情感障碍的药让我很困，所以我们看看效果如何。

防止假日压力与分裂情感性障碍

我的心理健康比假日社交更重要。我不去那些大家都不懂的派对。我年轻的时候经常参加派对，即使是在被诊断患有分裂情感性障碍之后。人们会问我为什么不喝酒。我认为这是一个令人讨厌的问题。这是窥探和私人的。现在我只参加家庭成员举办的聚会，我不必担心这个问题。

我身边的人都知道我有精神分裂障碍。总的来说，他们都很乐于助人。他们甚至知道我有时会幻听。他们不会评判我，也不会期望我成为别人。

为什么我对节日压力很敏感

我第一次精神分裂症发作是在芝加哥罗德岛设计学院的感恩节回家的时候。我在学校开始服用的抗精神病药物并没有完全起作用，我的妄想症持续了好几个星期——直到1999年元旦之后。所以我肯定会把假期与失控和生病联系在一起。这就更难了。但在家人的支持和我自己的其他建议的帮助下，我可以度过难关，甚至享受生活。