低自尊和精神分裂症，分裂情感性障碍

我有低自尊和精神分裂症(分裂情感性障碍)。不幸的是，我经常感到很自卑。我不知道是不是因为我的分裂情感性障碍，但分裂情感性障碍肯定帮不了什么忙。

自尊与精神分裂症有何关联

我不相信我的分裂情感大脑

我觉得我不能相信自己的头脑。我得说这是一个很好的低自尊的诱因。我经常怀疑自己，在人们忙碌的时候给他们打电话，问他们我做点什么是否可以，比如把一件沾了雪的湿外套挂在暖气片附近的椅子靠背上晾干。我会生火吗?我做对了吗?也总是一些非常基本、简单的事情:我倒垃圾是“对的”，还是我清理我公寓里的一团乱是“对的”。

大多数人会说，清理溢出物或倒垃圾没有正确或错误的方法，但我发现了一些东西，并专注于它们。例如，我应该把垃圾袋上的结系得更紧一些吗?我的大脑专注于微小的细节以至于现实被扭曲了。

我对自己太苛刻了

不幸的是，我对这个博客也很自卑。我也不想向你承认。只是我很在乎它我很在乎帮助阅读它的人我想让它变得完美。没有人是完美的。我不断地从读者那里得到积极的反馈，他们说我做得很好，我完全理解了他们也面临的麻烦问题。但我还是觉得对自己的工作感到焦虑不安。

我的朋友和家人总是说我太认真了对自己太苛刻了。我不知道这是否来自于分裂情感障碍。可是，当人们告诉我这些的时候，我总是一个耳朵进一个耳朵出。也许我该开始注意了。

我的一部分确实注意到了，但我担心如果我不再对自己对这个博客或其他事情如此苛刻，我就不会像现在这样被驱使着去做这件事。好吧，这也说不通。我知道当我放松、开放和易于接受时，我能做到最好。众所周知，当人们有信心时，他们会表现得更好。

我的治疗师最近建议我跟自己说话，就像我是自己最好的朋友一样。最好的朋友肯定会不说我对自己说的话。有时我对自己说的话会让我变得疯狂我听到分裂情绪的声音。(压力会影响声音。)当我发现自己陷入这种消极的自我对话时，我有时会问自己:“听这种声音值得吗?”它永远不会是。