与精神分裂症保持清醒，分裂情感障碍

精神分裂症患者保持清醒对我来说很重要。一年前，我戒了酒。我辞职是因为它引发了我的分裂情感抑郁症。酒一喝完，我就会变得轻度躁狂，情绪低落。我一天就放弃了，再也没有回头看，但我还是时不时地想念它。以下是我如何应对精神分裂症患者保持清醒的方法。

为什么我患有精神分裂症还能保持清醒

我从来不酗酒。像很多人一样，我只是偶尔喝一两杯酒来缓解一下压力。但对我来说，这个“边缘”就是分裂情感焦虑，我已经在用药物治疗了。但是，葡萄酒在缓解我的焦虑方面的作用是一把双刃剑——当那种玫瑰色的感觉开始消退时，我又会变得抑郁，然后又变得焦虑。

所以，换句话说，它没有帮助。这让我分裂情感性障碍症状更糟。还有，我所有的医生都说酒精和药物混合在一起不太好。我在服用抗精神病药，抗抑郁药，抗焦虑药，还有情绪稳定剂。只是喝酒对我来说不是个好主意。

诱惑不要保持清醒的SchizoAfcerceive障碍

我最近很焦虑，可能是因为假期刚结束。一直有喝酒的诱惑。但我坚定地把喝酒等同于混乱的情绪，对我来说，这个等式是真实的，也是正确的。我无法回避这一点来证明“只拥有一个”是合理的。

这听起来很傻，但我有一个护手环，我最初买的护手环是为了纪念戒烟和无烟的里程碑。(六年前的三月，我戒烟了。)然后，我的丈夫汤姆发现了我对爱丽丝的魅力《爱丽丝梦游仙境》拿着一个写着"喝我"的瓶子我们都知道爱丽丝不应该喝瓶子里的迷幻药。所以我把符咒戴在手镯上提醒自己不该喝酒庆祝清醒。我知道如果我喝酒了，我就得把手镯的魅力去掉老实说，这能激励我保持清醒。

精神分裂症，分裂情感障碍和成瘾

戒烟是一个不同的故事。我是这样的沉溺于香烟。就在我戒烟之前，我每天最多抽两包。现在我对糖上瘾了。我喝无糖汽水，用无糖甜味剂，但我真的需要在一天中至少某个时候摄入糖。通常，晚上是一勺冰淇淋，现在是一整天的圣诞糖果。这听起来无害，但这对那些服用非典型抗精神病药物的人来说是件坏事，因为很多非典型抗精神病药物，包括我服用的治疗分裂情感障碍的药物，增加2型糖尿病的风险。

所以我尽量每天出去散步，而且，晚上吃一勺冰激凌加一些糖果对我的危害远没有喝酒或抽烟那么大。

根据戒酒相对容易，戒烟相对难，戒糖相对难，我不认为自己是个酒鬼。但当难得的喝酒诱惑来了，我只是看着手镯上的爱丽丝，提醒自己，我不想掉进分裂情感抑郁症的兔子洞。

如果你或你爱的人正在戒瘾，去HealthyPlace成瘾社区的信息和资源。