缺乏运动对我的血症疾病产生负面影响

我现在缺乏锻炼正在伤害我的精神健康。在我写这篇文章的时候，已经是2月底了，芝加哥特别寒冷的冬天还没有结束的迹象。我们几乎每天都遭受暴风雪和严寒的袭击。我知道我需要出去走走，或者做些运动，但是当我看到外面单调、灰色的风景，还有从厚厚的云层上不断落下的雪时，我就是找不到动力。缺乏锻炼对我的心理健康有非常负面的影响。

缺乏锻炼对我分裂情感的大脑有害

当我上周锻炼时，我意识到缺乏锻炼对我的分裂情感障碍是有害的，像往常一样，它振奋了我的精神。一个阳光明媚的日子，我从诊所走回家——差不多一英里。第二天阳光普照，我就在附近散散步。

我以前每天都跑步，那时候我做得很好。我停下来是因为我觉得每天跑步的压力太大了，它开始让我感到压力，而不是缓解压力。我真希望我没有停止跑步。但我就是觉得我没有勇气重新开始，即使是在春天。我的计划是坚持步行，进行大量的长距离散步。

我更喜欢长途跋涉，因为我可以穿街头衣服，因为我可以携带我需要的东西，就像钱包或雨伞一样。我也喜欢外面锻炼身体去健身房。关于在元素中出现的东西，具有大自然的声音真的浮现了我。

除了缺乏锻炼，我仍然为自己感到骄傲

我现在并不是伴随着我的脑蛋糕紊乱。你会认为如果我知道外出散步，即使在雪地上，也会让我感觉更好，我会这样做，对吗？但我现在不能，我不知道为什么。

仍然，我为自己感到骄傲。我今天早上起床了，洗澡，让自己忙碌。当我说沐浴可能没有小小的壮举时相信我。而且，我正在向你写这篇文章 - 永远是一个心情助推器。

我想很多人都知道有些事情对他们有好处，但我们不能强迫自己去做。缺乏锻炼是我受伤的原因。但我很感激我的胜利。我戒了烟，也不再选择不健康的食物。但是如果我对我吃的食物想太多，我就会变得更有压力。

我为自己戒烟感到自豪，在这篇文章发表的时候，我已经戒烟7周年了。我想我现在戒不掉烟了——我很高兴我当时戒了。

但是我今天没有出去散步。为缺乏锻炼而自责是没有意义的。谁知道呢——也许这是件好事。上周我去散步时，有好几次差点在冰上滑倒。暂且不谈借口，我明天总能做得更好。