克服精神分裂症的阴性症状

精神分裂症的消极症状给我提供了一个残酷的现实。在我开始表现出精神分裂症的症状后不久，但在正式诊断之前很久，我注意到我的情感感知能力发生了变化。我很熟悉沮丧和焦虑与生存儿童性虐待，但这次不一样。我对以前喜欢的活动失去了兴趣，我不再想和别人交往，我对生活有一种巨大的淡漠感。我有精神分裂症的阴性症状。

精神分裂症的阴性症状是什么?

我所感受到的某些方面与其他形式的精神疾病是共通的。例如，对以前喜欢的活动失去兴趣是主要抑郁症被称为快感缺乏。我在以前的抑郁症发作中也经历过这种情况，但在这次特别的发作中困扰我的是它并没有完全解决。相反，我发现这种情绪状态是普遍的、持续的、渐进的。

你可能更熟悉精神分裂症的阳性症状。事实上，如果让我用一个短语来定义精神分裂症，我会说，偏执的声音阳性症状容易引起注意，并往往导致治疗。毕竟，关注明显的异常而不是细微的缺失是人类的天性。但对我来说，这正是精神分裂症的负面症状:正常人类情感的细微缺失。

精神分裂症的负性症状影响情绪

与阴性症状相关的微妙程度各不相同。如果你看到某人处于紧张症状态，你可能不会说它是微妙的。但你会注意到，如果你身边的一个人听到笑话后逐渐停止笑，逐渐开始说话时语气缓和，并慢慢地退出别人的圈子?

我无法理解自己的情绪失调状态，直到我被诊断出患有精神分裂症。在这种情况下，我的感觉，或者说缺乏感觉，终于说得通了。我明白了为什么我不再喜欢别人的陪伴，为什么我不再参与自发的活动，为什么即使没有明显的抑郁，我也感到很少的快乐;我明白了我不想活下去的一个重要原因。

如果理解是治愈的同义词就好了。阴性症状难以克服。治疗精神病的抗精神病药在治疗这方面并不是特别有效，心理治疗也不是灵丹妙药。更不用说我们中的许多人，包括我自己，都患有诸如社交焦虑或抑郁等与精神分裂症的阴性症状有显著交叉的疾病。但今晚我不会为我的每一个症状提供一个起源理论;我明早再做心理治疗吧。

找一个理由去体验情感

克服精神分裂症的负面症状意味着你将面临一场战斗。当你可能不想这样做的时候，你必须努力回到生活中去。它意味着尝试去拥抱你几乎感觉不到的情绪。这意味着要对抗积极和消极的症状，甚至可能是社交焦虑，以便与他人交往。这意味着你要抵制与孩子们一起欢笑和玩耍的冲动，因为他们不会停留很长时间。

我讨厌我需要努力去感受情感。这是可怕的。但我一点也不讨厌这种感觉。找一个体验情感的理由，然后努力去体验情感。我的理由是我的孩子们。我知道我爱他们。现在我想感受一下。