压力对精神分裂症的影响

压力主要影响我的精神分裂症。回顾我的精神病史，很明显压力促成了我的每一次精神病了．尽管我的康复过程起起伏伏，但与上次相比，我看到了巨大的进步精神病住院治疗．不过，我有一个持久的弱点:如何应对压力对我精神分裂症的影响。

精神分裂症有多种形式

这个周末对我来说是一个独特的挑战。周五晚上，我们正准备安顿下来，我三岁的儿子开始尖叫。我到了他的房间，正好赶上他呕吐。三个小时后，轮到他的姐姐了，然后他的小弟弟也加入了派对。我妻子显然觉得自己被冷落了，所以她也病倒了。由于周围的混乱，我觉得有必要保持警惕:我放弃了夜间睡眠抗精神病药物．(值得注意的是，我并不提倡不遵守规定，这对我的情况也没有帮助。那天晚上我能帮上忙，但几乎睡不着觉，第二天就付出了代价。)

精神分裂症患者，压力影响了我的生活能力

作为一名医生助理，我羞于承认疾病让我害怕。我并不总是这样，但我现在非常挣扎。疾病使我偏执关于看不见的力量的意图。我知道最简单的答案通常是正确的(在医学和生活方面)，但这并不妨碍我担心最邪恶的可能性。在这方面，我的行为并不完全不正常，但它对我功能的影响程度是不正常的。我知道我的妻子和孩子们可能只是得了简单的肠胃流感，但我控制不了侵入性的想法这困扰着我。

按照我通常的反应，我被对未知的恐惧所麻痹，害怕我成为我既无法预料也无法控制的力量的目标。我偏执的想法升级到我觉得我是许多阴谋的目标，没有希望。我是如何将一种简单的胃病毒转化为普遍的绝望?不适应压力对我的精神分裂症有影响。

3个步骤更好地处理压力影响和精神分裂症

我希望我能为这个问题提供一个简单的解决方案，但是没有。对我来说，第一步是服药。我不吃药就睡不着。当我睡不着的时候，我就会变得偏执。这个周末我的不听话有什么好借口吗?有道理，是的。值得吗?不。对于所有形式的精神疾病，药物依从性是至关重要的。

第二步是积极的重构。这很累，但对成功至关重要。在有压力的情况下，我不断地重组我的想法。这个周末，我经常提醒自己，我的妻子和孩子很可能会康复，我不是什么卑鄙阴谋的目标。但就像我提到的，这很累人。经过一段时间后，我重新构建的想法通常会被偏执的妄想所取代。但我一直在努力，每当我重新定义一个消极的想法时，我就会变得更坚强一点。

第三步是现实一点。我不行医，因为我现在没有能力管理精神分裂症患者的压力水平。但我有能力花时间和家人在一起，写博客，帮忙翻修房子。这些任务有时会给我带来压力，但实际上我有能力强迫自己去处理那种程度的压力。

适应压力的方法有很多，但这三种方法是一个很好的开始。适应压力是生活中至关重要的一部分，这对任何人来说都不容易。我离完美还很远，但我会继续努力，直到我的弱点变成优势。