我害怕因精神分裂性焦虑而开车

我怕开车。我的精神分裂性焦虑曾经让我害怕在雪中开车，然后下雨。但是现在每当开车时我都会感到焦虑。这就是我的应对方式。

使用曝光疗法来应付害怕开车

尽管我的精神分裂性焦虑，但即使我害怕开车，我几乎每天都会把我的汽车赶出。我一直在尝试在雨中做这件事，这是一个额外的挑战。在认知行为疗法（CBT）， 这就是所谓的暴露疗法。我让自己做我害怕做的事情。

它有帮助。我认识到我是一个好司机，即使在不太完美的天气下也是如此。当我在雨中开车时，我很紧张，但我仍然可以做到。曾经是我会的听到精神分裂的声音当我开车去洗澡时。我的声音没有告诉我做任何事情，所以当我听到他们的声音时，我仍然可以专注于开车。但是当我在雨中开车时，我再也听不到声音了。

我想，从某种意义上说，我很想开车，因为这使我成为一个更加谨慎的驾驶员。但是我的焦虑是如此极端，以至于可以引发驾驶的抵抗力。

我怕在雪地里开车

去年冬天在我居住的芝加哥下雪。我怕开车几个月。然后，在春天，当我试图拿出我的汽车时，这不会开始。电池之死是因为我的汽车已经闲置了很长时间。所以我必须获得一个新的电池。

我开车去我每周至少喜欢一次的地方，以使电池保持良好状态。这是伪装的祝福，因为它迫使我进入驾驶曝光练习。我只是不需要开车去很多地方。当我们外出时，我的丈夫汤姆（Tom）到处都是，我独自一人（如治疗）更容易被火车进入。汤姆和我住在火车站对面。

我对明年冬天在雪地里开车非常紧张。我知道我必须这样做 - 汽车电池将仍然是一个很好的激励措施。因此，我们将看到会发生什么。

我怕开车很长的距离

我的全科医生办公室大约半小时。由于开车，我非常担心要在八月见他。但是我知道要进行年度检查很重要。由于所有精神药物我上线了。

去年，我坐了出租车。这始终是今年的一种选择，尤其是如果下雨 - 但我真的很想看看我的曝光练习是否会得到回报。而且我知道如果我能够开车去任命，我会为自己感到骄傲。