在线芭蕾舞课程有助于我的脑筋症焦虑

我一直在网上上芭蕾课一种锻炼的方式没有进入寒冷 - 或进入与covid-19病毒污染的世界。这是芭蕾舞如何影响我的血症疾病。

网上芭蕾课对我的分裂情感焦虑有什么好处

我喜欢上网络课程，因为我不用戴口罩锻炼。芭蕾课不是现场直播的，而是预先录制好的。所以我就去YouTube上选我想上的课。它们是免费的。

我在外面走了45分钟，但上周末芝加哥地区突然下起了10英寸厚的大雪。我没有雪地靴和雪地裤。我想我不是一个很好的芝加哥人。

我也意识到，越来越多，我是害怕去散步因为人们并不总是正确地保持社交距离。它会让我向下螺旋的担心有时会影响到一天剩下的时间。最近，我没有注意到一个男人向我走来，直到他离我只有两英尺远，最后戴上了他的面具。如果我是关注如果是我，我会让开。没时间这么做，但事后有足够的时间去担心。所以现在待在家里跳舞对我来说是更好的选择。

有时我的schizoadive焦虑让我害怕做我的芭蕾舞课

但有时候我太急于完成芭蕾舞会议。我想，“如果我踢了一些东西怎么办？”（我在公寓里跳舞的空间很小，我有时会撞到东西。）有时我想，“如果我从溢出啜饮的水嘴怎么办？”

现在，我意识到这两件事都不是什么大事。但我那分裂情感的，焦虑的大脑会把它们放大，然后把它带到最坏的情况。如果我踢到易碎的东西，踩到地毯上清理后留下的碎片怎么办?如果我把水洒到插板上，导致我的笔记本电脑产生电涌怎么办?如果，如果，如果?

我还是上了这门课。我已经把玻璃物品从我跳舞的地方移开了，我也非常小心地对待我的那杯水。做芭蕾舞比走路还有一个好处:我可以在锻炼的时候喝水。当我带着口罩在外面的时候，我做不到。另外，当我在散步时带水时，我担心我在散步10分钟后就得上厕所。

今天我真的不想上芭蕾课。但我还是打开了。当第一次锻炼开始时，我发现它非常舒缓。一旦天气变好，我可能会一边走路一边跳芭蕾舞，就像暴风雪前那样。但现在，我想学芭蕾。

我几乎忘了提到非常重要的事情：我一直在接受芭蕾舞课和舞蹈课，因为我三个人。所以，芭蕾舞感觉就像我一样。