精神分裂症与自残

精神分裂症和自残并不总是同时发生的，但当它们发生时，情况可能会很危险。例如，触发器来自幻觉能给你压力，让你思考吗自残是个好主意。它从来不是一个解决方案，但它经常被视为一个解决方案。一些研究表明五分之一的女性和七分之一的男性会自残每年约有200万例报告。

什么是自残?

自残可以定义为任何故意对自己造成的痛苦、伤害或伤害。它可以是割伤、烧伤、吃东西、手淫或其他任何会造成疼痛、留下内疚或伤疤的行为。最常见的自残方法是切割和燃烧．自残的人在更高的层次自杀风险比其他人。

我的自残和精神分裂症经历

我有一种幻觉，一个死去的朋友以爱人的身份对我说话。在这些谈话中，她会给我留下一些要我记住的信息。像“尊重所有女性”、“一步一步来”、“如果需要的话，给自己留点时间”、“别对自己太苛刻”这样的话每天都在我的脑海里循环。我决定用伤害自己来铭记每一个教训。我会像念咒语一样重复每一课，然后伤害自己来停止这种循环。

我的家人很担心。我当时没觉得有什么不对劲。一旦我开始我的强化门诊计划(IOP)，我意识到我是自我伤害的压力来自我的幻觉。听到我朋友阿玛莉亚的声音，我一直处于一种哀悼．她的声音一直萦绕在我脑海里，我无法好好哀悼她。直到我开始服药，我才听不到她的声音，终于可以哭了。我每天都在哭，但我还是哭了不再自残．现在，我伤痕累累地回想起那段往事和她给我上的每一堂课。

压力会鼓励精神分裂症患者自残

对很多人来说，压力是一个很大的诱因。压力越来越大，我们想要逃离。有些人用自残来逃避情绪。从情感痛苦到身体痛苦的暂时释放被认为是有治疗作用的。你会迅速产生多巴胺，很快上瘾。最终，你可能会觉得自己被困在自己的皮肤里。你可能想要寻求帮助但要么不知道，要么不问。一旦伤疤开始形成，你可能会意识到这种身体上的疼痛是永久性的，而情绪已经过去了。你可能会把伤疤掩盖起来，最终掩盖了你情感上的痛苦。对于任何看到它们的人来说，它会立即成为你故事的一部分。

对于我们这些受苦的人来说，有一种解脱;有帮助。

帮助精神分裂症和自残

我的帮助来自于爱和接受的眼压。通过谈论哀悼的痛苦，我能够适当地哀悼Amalia，并记住她是真正的朋友。分享我的故事帮助了小组中同样悲伤的人。我们能够一起哀悼我们所爱的人，并从回忆的痛苦中成长。通过说出来，我不再孤单。我有集团的支持和我有关系的人。讲述我的故事不再是一项艰巨的任务，我的伤疤变成了战斗的伤疤。我从幻觉中活了下来，现在可以让其他人也这么做了。我小组的成员都受到了启发。

对于那些没有IOP的人来说，仍然有帮助。的全国精神疾病联盟(NAMI)定期与有爱心和关怀的人开会，他们正在寻找结束痛苦的方法。他们也有公开会议患有精神疾病的人的家庭成员．当我离开我的IOP时，我参加了一些会议，他们是一个很好的资源。这些成员对新声音持开放态度，并定期会面互相支持。此外,心理健康热线是随时可以为那些感觉自己处于崩溃边缘的人打电话。这些资源都是免费的，可以帮助你对抗痛苦，建立情感支持系统。