精神分裂症和悲伤:第二阶段

有精神分裂症当涉及到处理悲伤的时候是非常困难的。我们会重新审视悲伤的各个阶段，从最后发表第二阶段。

悲伤的第二阶段

根据Verywell Mind的说法，第二悲伤阶段是愤怒。¹愤怒是一种很难处理的情绪，尤其是在悲伤的时候。我们一想到失去了所爱的人就会难过，并以其他方式发泄。它也比悲伤等其他情绪更容易表达。喊比哭容易。愤怒并不要求我们变得脆弱，它比承认我们悲伤或害怕更容易。愤怒是一种简单的发泄方式，但却是一种不健康的发泄方式。

当与精神分裂症,愤怒可能会很危险。幻觉和妄想会变得更加尖锐。我的感觉更加突出了。的声音越来越大，并想到偏执变成了常数。我会在早上走出家门，准备好战斗。我觉得我的朋友们在密谋反对我，我变成了一个不同于家人的人。我骂了我的表兄和父亲;这很糟糕。

当我经历失去朋友Amalia的悲伤时，我对这个世界感到愤怒。我觉得这么年轻就失去她是不公平的。她的人生还有很长的路要走——包括成为一名演员的希望、梦想和抱负。我哭了几个小时，在墙上打洞，踢开衣柜的门，到处寻找打架的机会。我很生气。写作成了一种健康的发泄方式让我表达自己。这真的很有治疗作用。

在悲伤中为精神分裂症增强的愤怒寻找出口

当我们因为失去所爱的人而感到愤怒时，我们都可以找到发泄的渠道——例如，散步、锻炼或看电视。坐下来，让自己舒服一点。你不需要做任何你不想做的事情，你不需要向整个世界敞开心扉。每一个人治愈悲伤按照他们自己的节奏。当你怀念你所爱的人时，记住并珍惜美好的时光是很重要的。想起阿玛莉亚的笑容和她的伟大个性，让我更容易痊愈。

悲伤是复杂的，它比一篇博客文章更强烈。每个人都有自己独特的悲伤方式。重要的是要认真对待这个过程，慢慢来。找到你的出口，找到你的支持系统，找到你的恢复。

源

1. 克拉克，J。”悲伤的五个阶段《Verywell Mind》，2018年12月14日。