我们这些精神分裂症或分裂情感性障碍患者可能不得不减少糖的摄入量，因为很多治疗精神分裂症或分裂情感性障碍的药物让我们渴望糖(精神药物和体重增加)。为了减轻负担，我在戒掉酒精饮料后马上戒掉了含糖苏打水。让我来告诉你我的分裂情感障碍是如何减少糖摄入量的。

患有精神分裂症或分裂情感性障碍已经很困难了，但对分裂情感性障碍和精神分裂症的污名化是另一件需要对抗的事情。有些人在Facebook上取消了我的好友关系，因为我告诉他们我患有分裂情感性障碍。我没做什么疯狂的事，也没说什么疯狂的话只要我公开承认自己患有这种疾病就足够了。这只是一个例子，当一个人不知情，执着于对我是什么样的人——任何人都是什么样的人——患有精神分裂症或分裂情感性障碍时会发生什么。

人们普遍认为饮酒会使精神分裂症和分裂情感性障碍恶化(喝太多酒?多少酒算过量?)但直到最近，尽管我患有分裂情感性障碍并正在服药，我还是喝酒了。好吧，我喝得很少，但我还是喝了。然后我就停了下来。这就是原因。

有时，精神分裂症或分裂情感性障碍告诉我们，我们想死。这是一种可怕的感觉，当这种压倒性的感觉侵入时，我们通常不知道该做什么(为什么人们会自杀，自杀)。我们应该打电话给我们爱的人吗?我们要打911吗?我们应该打自杀热线吗?我经常有这种感觉，但我还活着，写着这篇文章。我要和大家分享一下，当我觉得我想自杀的时候，我是怎么做的。我谦卑地希望，当你的精神分裂症或分裂情感性障碍告诉你你可能想死的时候，我的经历能帮助到你。

如此多的精神分裂症或精神分裂情感障碍患者吸烟，似乎很难想象他们不仅能戒烟，还能保持无烟状态。但我还是试了几次，尽管我已经无可救药地对香烟上瘾了。所以我坚信，如果我做到了，任何人都可以做到。我是许多患有精神分裂症或分裂情感性障碍的吸烟者之一，我是如何戒烟并保持无烟状态的。

大多数患有分裂情感性障碍的人都服用药物。不管我喜不喜欢，如果没有药物，我不认为我能作为一个理性的人(精神分裂情感障碍治疗)。但是需要服用包括精神病症状和情绪障碍症状的分裂情感性障碍的药物是什么样的呢?

“祈祷”是精神分裂症或分裂情感性障碍患者不想听到的词之一。就像“瑜伽”或“冥想”。当其中一种被建议作为药物的替代品时，问题最常发生。当然，这样的选择既荒谬又危险。但是，虽然我并不是说它对每个人都有效，但祈祷有助于我的精神分裂情感障碍，以及治疗。它的帮助方式可能不是你所期望的。

我在分裂情感性障碍中尽量避免躁狂。分裂情感性障碍是双相情感障碍和精神分裂症的结合体。如果你觉得这听起来真的很糟糕，你是对的。躁郁症的狂躁是我第一次精神病发作的原因。在躁狂期间，我做过一些非常不负责任的事情，比如在强迫性购物狂潮中过度消费。幸运的是，我已经达到了我的分裂情感障碍的一个点，我可以看到躁狂的警告信号，并在一定程度上转移它们(管理躁狂发作)。我的分裂情感性障碍通常都能避免躁狂。

患有精神分裂症或分裂情感性障碍的人必须去度假。我们不能把它留在家里。我们带着它。但这并不意味着你在精神疾病的假期里不能放松、放松和玩得开心。当然，总会有艰难的时刻，就像任何疾病一样。当你患有精神分裂症或分裂情感性障碍等慢性疾病度假时，关键是要专注于快乐的时光，不要期望一切都是完美的。

压力和精神疾病对每个人来说都很难处理，但对我们这些患有精神分裂症或分裂情感性障碍的人来说可能更难。对于我们这些患有这些疾病的人来说，压力会加剧其他分裂情感性障碍的症状，从而增加焦虑。这就是患有精神分裂症或分裂情感性障碍的人在压力下生活的感觉。