暴饮暴食

作为一个积极分子在美国，我发现研究是我很多写作的灵感来源，分享研究、治疗、预防的趋势是很重要的，并有助于就需要更多认识的话题展开对话。当我看到一篇名为"酗酒者的饮食习惯很差，我的第一反应是一个响亮的DUH。我知道这不是最专业的回答。

酗酒和不良的饮食习惯

这项研究的细节很简单，由纳瓦拉大学预防医学和公共卫生系主任米格尔·a·马丁内斯-冈萨雷斯总结“过度饮酒者，无论是否酗酒，都不太遵守饮食建议。”

酒精成瘾和饮食失调

作为一名饮食失调的积极分子，我总是试图更进一步，展示饮食失调与药物滥用和成瘾行为之间的联系。我认为这项研究很重要，它表明了饮食失调与饮酒有关。在用餐时间，在假期，饮酒是一种正常的行为，我们经常听到每天适量饮酒的好处。然而，当人们酗酒时，对一个人健康的影响不仅仅是酒精对身体的影响，因为它阻碍和改变了人们的行为和健康饮食。

我的酗酒

我不经常分享我饮酒和饮食失调的具体经历，以及后来发展成酒精成瘾和几种饮食失调的经历。大学是从酗酒到酗酒的开始。在大学里，我第一次患上了饮食失调症。

在我计划酗酒的晚上，我会在限制饮食后酗酒。我为什么要这么做?我限制饮食的主要原因是，这样我就能充分感受到酒精的影响，而不必喝那么多。我可以推测，这是我对食物和酒精的不健康行为的开始。我的本意并不是想变瘦。那就是喝得更快更醉。

我从来没有从别人那里得到过我应该限制饮酒的想法，但在大学环境中酗酒是如此常态化，对于饮酒经验有限的年轻人来说是非常危险的。我从未学会适度饮酒;这就像一个通往有毒行为螺旋的闸门。我喜欢喝醉，我感到自信、有安全感，能成为聚会上的焦点。这种想法就是为什么这么多年来很难戒毒并保持清醒。

狂饮的常态

大学毕业后，我继续酗酒和限制饮食。那些在大多数人看来不正常的行为在我看来是正常的。这很难向那些从未与药物滥用斗争过的人解释清楚。正常是相对的，我的身体已经习惯了不吃不喝的状态。我觉得我不像我自己，除非我打了一针，五针或十针。

我学会了习惯断片。每当我酗酒的时候，也就是每次我喝酒的时候，我都会有一段时间的昏迷，通常随后就会昏倒。在断片期间，我还能走路、说话和工作，但到了早上就什么都不记得了。一个可怕的现实，当它是危险的，把我置于我的选择感觉不像是我自己的情况下，可能导致我的死亡或其他人的死亡时，我以某种方式合理化了正常和ok。

禁止性暴食

早上醒来，我不知道我是怎么上床的，也不知道发生了什么导致我昏倒，我就把它当成我生活中正常的一部分。只有当我下楼发现到处都是剩饭剩菜时，才感到羞愧，在台面上，在冰箱的抽屉里。我有过暴食的经历，可能是因为在渴望吃高热量、高脂肪食物的基础上，我一天都很饿。我不是说高热量或高脂肪的食物是好是坏或有任何道德价值，我只是说我的暴饮暴食不是健康的食物，正如我一开始提到的研究，我会做出糟糕的健康决定。

这些停电暴饮暴食的过程让我感到无力和失控，不知怎的，我感觉不正常。我一直在想，药物滥用和饮食失调的正常状态之间有什么区别，为什么我们在某些方面感到羞耻，而在另一些方面则将正常合理化。很明显，我的头脑不健康，我很挣扎，觉得我无法控制我的生活、我的选择或我的行为。我花了好几年的时间才说我吃了太多东西，现在还很难说，即使我每天都在用我的声音。不知怎的，我觉得我控制不了我的饮酒，这没什么，但控制不了我的饮食就不好了，尤其是当我一整天都在控制饮食的时候。所有的控制因素，以及失去控制，这些都说不通。

只有在康复过程中，我的合理化，否认，行为的常态才被剥离到核心。我第一次看到了现实。我发现这不是意志力的问题，我也没有选择上瘾或患有饮食失调症。我必须摆脱消极行为的常态化，我认为将酗酒正常化作为大学生的一个“阶段”，尤其可能有助于解决这一人群的酗酒问题。

接下来是消除暴饮暴食的污名化，解决这种行为，让人们感到羞耻，并帮助人们寻求帮助。

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