希望和从毒瘾中完全康复
前几天有人问我“完全戒除毒瘾可能吗?”这个问题一直被问到，也需要一直得到解决，因为那些与成瘾、饮食失调、自我伤害等作斗争的人真的需要从那些正在从成瘾中恢复或康复的人那里听到一个答案。任何在Twitter上关注我或阅读我博客的人都知道，我相信完全戒除毒瘾。我知道这是可能的，不仅因为我自己就是活生生的证明，而且因为我每天看到的人也是活生生的证明。
戒除毒瘾意味着直面恐惧
我相信问这个问题是因为人们感到害怕、挣扎、迷失和沮丧，因为他们的战斗毫无结果。也许一个人正挣扎得更厉害，面临着复发，或者深陷第十次复发。我再怎么强调也不为过，我绝对相信戒除毒瘾是可能的，并且相信希望是那些为戒除毒瘾而奋斗的人的关键基石。
“强烈的希望比任何单一的实现的快乐都更能刺激生活。”- - - - - -弗里德里希·尼采
总的来说，生活是艰难的，我们面临着挣扎，关键不是要避免它们，而是要找到一种帮助我们以一种健康的方式来应对它们，无论是在思想上还是精神上。在戒除毒瘾的过程中，希望是一个需要拥抱的关键视角。
从成瘾中恢复意味着拥抱一个新的视角
当我在早期恢复的时候，我挣扎，绊倒，一次又一次地摔倒，我认为恢复不适合我。我不愿意放弃我的旧行为，并能够合理地解释它们并没有那么坏，任何可以避免恢复的努力。我花了很长时间才明白，我所选择的视角并不是充满希望的。当我开始用更清晰(更清醒)的眼睛观察我周围的人时，我开始看到我周围的人处于不同程度的康复状态，我看到自己在他们的故事、他们的感受和越来越多的希望中逐渐破碎。
我意识到，对戒除毒瘾抱有强烈的希望，就像接受“一天一天地过”的观点一样重要，寻求治疗，寻求支持系统，有勇气改变，以及无论跌倒多少次都永不放弃的决心。有很多方法可以帮助你抱持希望的态度:
花点时间写下你一天中所做的一切!
我认为承认我们正在取得的进步是非常重要的。我们经常被困住，认为我们在恢复过程中没有任何进展。如果你有一个清单，回顾过去的几个月，你就会看到进步在发生，只是一天一次，随着时间的推移而积累。
复发并不意味着你是一个失败者，或者在你的康复过程中没有继续前进。
我认为很多人会因为旧病复发而陷入困境，他们失去希望，担心自己又回到原点，但事实并非如此。你在恢复过程中不断学习，每一次复发你都能学到新的诱因，并能应用新的工具帮助你重新站起来，为恢复而奋斗。我们从不从头开始;我们可能只是停止了前进。要知道你已经从过去中吸取了教训，并将继续学习，你就有希望每过一天，你就能在恢复的过程中走得更远。
希望不是一成不变的，它会随着时间而成长。
每一天，你都可以学会多抱一点希望。不要因为觉得自己没有“足够”的希望而对自己太苛刻。你们的恢复之路与别人不同，我们建立的希望需要时间。在经历了多年的毒瘾、饮食失调、自残等之后，你可能已经失去了曾经拥有的任何希望，你需要时间来建立一个希望的蓄水池，以便在艰难的日子里利用。
在康复过程中管理好你的期望。
我知道，许多人可能是成就超群的人，完美主义者，他们想要快速地、毫不费力地恢复。当你看到别人做得这么好，你可能会感到沮丧，你觉得自己越来越努力，但没有取得任何进展。重要的是停止与他人攀比，并在康复过程中降低自己的期望。你会以自己的速度进步，抱着希望，接受活在当下的心态，会帮助你一步一个脚印地前进。这不是一场比赛，找到一个支持系统来帮助你，可以帮助你在恢复过程中慢慢建立希望。
我相信，抱着希望的心态可以让我们越来越多地回归真实的自我，与真实的自己一起工作，拥抱真实的自己。
治愈可能不是让自己变得更好，而是放下那些不是你的东西——所有的期望，所有的信念——成为你自己。
雷切尔·内奥米·雷曼
APA的参考
西贝利乌斯，K.(2012年1月5日).《希望与完全戒除毒瘾》，HealthyPlace。2021年5月12日从//www.lharmeroult.com/blogs/debunkingaddiction/2012/01/hope-and-full-recovery上检索到
作者:肯德拉西贝利厄斯
我喜欢对希望的关注。我正在上一门强调这一点的在线课程。一开始我很困惑——给我一些方法来应对，然后也许我就会开始有希望。然后我开始思考上瘾的脑科学，意识到希望是一个事实。如果我抵制和戒除，我的大脑就会自我重组，以摆脱我的毒瘾。这是我戒烟后发生的事情。多年后的今天，我再也不考虑吸烟了。由于戒烟后我的大脑发生了变化，曾经如此强烈的吸烟欲望完全消失了。同样的情况也会发生在我的色情/手淫瘾上，一旦我停止并坚持下去。我还有很长的路要走，但我知道这不是一厢情愿。
[…所有的恢复战士，你必须先照顾你自己，然后再照顾别人。许多从成瘾中恢复的人问我关于指导，赞助，以及我是如何成为这个领域的倡导者/活动家的。第[…]
亲爱的，我真希望几年前就能找到你。你知道，在事情危及生命之前现在我一直在接受护理。我相信会完全康复吗?是的。我们年轻的时候，我表弟得了厌食症几年。她现在是一个健康、快乐的两个孩子的母亲，从未复发过。没有一个时间。我上一次复发是在最糟糕的时候。我在和这么多恶魔战斗。
我已经收藏了你的精彩网站，并将经常来访问。你激励了我。推特上见。
*拥抱*
南希
Kendra -这是一个很棒的帖子!SAMHSA对恢复的新工作定义:
精神障碍和物质使用障碍康复的新工作定义如下:
一个改变的过程，通过这个过程，个人改善了健康和健康，过着自我指导的生活，并努力发挥他们的全部潜力。
你的话解释了这么多，而且很有帮助!我希望有一天我的儿子本也能读你的帖子。目前，他在AA/NA会议上、教授和雇主那里得到了支持，但在旧病复发的时候，这种支持就更难找到了。
我同意阿曼达的观点，你的话适合所有人!我曾主持过慧俪轻体的会议，也可以用你的职位:0
最好的
Randye(“精神疾病在家庭健康场所”的博主)
非常感谢你，Randye!我看到了SAMHSA的定义，我认为这是一个非常有趣和重要的定义，特别是在研究方面，我们需要清晰和简洁的定义。
祝你和你儿子本好运。这段旅程很艰难，但绝对有可能。
再一次感谢您!
肯德拉，这是非常重要的信息。我的康复使我成为一名心理健康专业人士，因为专业人士的帮助对我最终“获得”心理健康非常重要。我认为“恢复”已经达到了一个临界点，我的自我接纳和爱是真诚的，有足够的弹性，我不再容易受到冲动的影响，导致我采取“快速补救”的行为，强化了我对自己的负面信念和感觉。这会让你尊重自己，并对来自健康生活的宁静和满足产生深刻而持久的欣赏。专注于积极和感恩已经成为一种生活方式。这就是“康复”对我的意义。谢谢你说得这么清楚!
非常感谢你，大卫，感谢你对康复的善意的话语和想法!我很高兴你的个人康复使你成为专业人士并帮助他人!我认为，对我们每个人来说，对康复有自己的定义，以及有一个标准化的研究定义是非常重要的。
谢谢你阿曼达!实际上，我写这本书不仅仅是为了“上瘾”，而是为了各种各样的挣扎，包括心理健康和饮食失调。我很高兴你能看到它在心理健康斗争中的应用!谢谢你的评论!
谢谢你贴出来。这是人们需要听到的信息。我是一名专业的咨询师，我的客户经常因为在康复过程中没有做到完美而对自己很苛刻，而你在你的文章中捕捉到了这一点。谢谢你！这是一个重要的信息。
我完全同意! !想要在康复过程中变得完美是一种巨大的挣扎。我们真的需要继续分享放弃完美的重要性，在旅程中保持耐心，无论发生什么都要保持希望。谢谢你的评论!