戒酒成为康复的新常态

两周前，我吃了一片苯海拉明(Benadryl)，因为我有一些鼻窦问题，几个小时后上班时，我感觉自己“不在状态”。“我有点头晕目眩，脑子不太灵光，整个身体都很累。我花了半个小时才弄清楚苯海拉明是最有可能的原因。我经常服用苯海拉明，很少感到任何副作用，但这一天我的身体完全不舒服。我感觉不到自己的中心，也无法控制身体的感受。感觉就像被下药了，很不舒服。

当物质成为身体的标准

这一刻让我思考，我们的身体和心灵是如何习惯一种存在状态的，无论这种状态是依赖于物质，还是干净清醒。当我们使用物质时，我们的身体会习惯这些物质，而对于那些与依赖作斗争的人来说，身体会渴望它，这可以解释为什么随着时间的推移，醉酒会成为一种新的常态。我们的身体认为它需要酒精，在很多方面，这就是为什么在没有排毒的帮助下突然停止饮酒是如此危险的原因。

我记得人们问我怎么能一直喝醉，我怎么能喝那么多，等等。当时我无法轻易解释，但这对我来说是很正常的事情。我的身体理解酒精。我喝酒来感受快乐、悲伤、麻木、愤怒，这是我处理所有情绪的方式，也是我身体舒服的方式。我的身体生理上和心理上只知道喝酒。

戒酒初期

我从早期康复的人那里听到最多的一句话是“我怎么能清醒地生活?”我知道我第一次清醒的时候就是这种感觉，因为我不知道清醒的时候该怎么做任何事，更不用说清醒的生活了。我喝了这么多年酒，清醒的生活似乎是如此陌生和不舒服。我怎样才能社交，在辛苦的一天后放松，做爱，处理痛苦的情绪?这是我们刚清醒时的正常问题。

康复的第一年充满了学习，不仅要学会如何清醒地生活，还要学会如何处理触发因素，用新的健康的应对技巧取代上瘾。我们需要信任、信念和希望，一开始对我们来说不舒服和不正常的事情，会变得不仅正常，而且是过充实生活的关键。

在清醒中吸取的教训

我想分享我服用苯海拉明的经历，因为它让我看到了我在四年多一点的清醒中取得了多大的进步。感觉脱离它，服用物质改变我的身体和思想的感觉不再是常态。我的身体无论如何都感觉不舒服。

当我挣扎的时候，我已经远离了物质，感觉被触发，陶醉不再是常态。通常是洗个澡，打电话给朋友，读本书，散步，或者写作。我告诉医生，他们不允许我服用会上瘾的药物。当我感到不知所措时，我会表达我的感受。我每天都在学习并继续学习。

康复和清醒给了我们很多礼物，但我认为一个新的规范是最好的!在戒酒几年后，学会健康的应对技巧并保持清醒是常态，而不是像第一年那样我们必须努力争取的东西。我们的身体只知道清醒，这就变成了我们所知道的，并赋予了生命的意义。

戒除毒瘾的感恩与希望

每天我都在说，我不仅对自己的清醒感到感激，而且对我在康复过程中所得到的礼物感到感激。新的规范给了我从未有过的生活。一种我从未想象过的生活。我可能在刚清醒的时候担心过，没有看到隧道尽头的光明，但我现在看到了，我现在有机会写作，并与他人分享光明。让别人知道他们从不孤单，清醒不仅仅是清醒的意义。它真的是关于在生活中茁壮成长。

如果你在早期的清醒中挣扎，永远不要放弃希望，永远不要停止战斗!一开始可能感到不舒服和陌生的东西不仅会成为新的规范，而且会成为你创造想象中的生活的基础。

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