在戒毒过程中挑战你的舒适区

戒毒，或者就此而言，任何戒毒，都需要在你学习新东西的过程中有一定的耐心健康的应对技巧．一些与毒瘾作斗争的人已经挣扎了多年，大脑通路围绕着对物质的渴望和使用而发展。为了改变行为，你绝对会有一段时间感到不舒服，对自己不自信，感觉自己走出了舒适区。这是因为在很长一段时间里，不管后果有多么严重，上瘾都是我们的舒适区。

你将在成瘾康复中挑战你的舒适区

我曾经很纠结于“舒适区”这个概念。我想我必须做这些巨大的纪念活动，以感觉我的生活是充实的。我想这就是为什么在我生命的十多年里，我凡事都追求极端。我也是一个天生冲动的人，我想这也是我陷入困境的原因药物滥用而且饮食失调．我总是选择极端的生活方式。

这就是非黑即白思维对我来说很重要。我看不到灰色地带——生活在我的舒适区之外并不一定要通过冲动的、危及生命的、危险的活动或选择。生活在我们的舒适区之外，这就是毒瘾恢复最初的感觉，有时是挣扎的感觉。

你会做出新的选择，取代消极的行为，对抗消极的想法，等等——所有这些都在你的舒适区之外。当你正在从毒瘾中恢复的时候，记住每一天，每一个决定，每一天都会感觉不一样;曾经困难的事情会变得容易。一种新的行为一旦被强迫就会自然而然地发生。康复就是挑战我们的舒适区，让我们过上更好的生活，摆脱毒瘾的束缚和牢笼。

你将通过面对恐惧来挑战你的舒适区

恐惧往往会在你陷入困境的时候占据上风闪回，一个触发场景，你感到失控，不确定你是否能够为你的康复做“正确”的事情。这就是为什么拥有一个成瘾支持系统一个赞助者，一个导师，帮助在黑暗中照亮一些光明。认识自己，对自己有耐心也是很重要的。有些感觉你会想要逃离，你会感到恐惧，你会不舒服。这些都是你最需要的感受对自己要善良、有爱心、有耐心．

恐惧将不再是你生活中的决定性因素。恐惧是雷达上的光点，你可以选择给它们多大的权重。你可以选择承认他们是什么，他们不是什么。它们不会引导、也不会决定你的人生选择或道路。

在康复的道路上，我从挑战每一个恐惧中受益匪浅，这一点不会改变。我将继续与恐惧作斗争，挑战自我。我的梦想，我的激情，我的目标都是值得的。你的梦想、激情和目标都是值得的，因为你和戒瘾的过程都是值得的。

戒毒就是挑战你的舒适区，直面恐惧，过上更好的生活。永远不要放弃挑战自己，面对新的恐惧要有耐心和善良。每一天都是新的一天，充满了新的体验。洗心革面，重新燃起为自己想要的生活而奋斗的欲望，因为你值得拥有。

“走出你的舒适区。只有当你愿意在尝试新事物时感到尴尬和不舒服，你才能成长。”博恩崔西

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