成瘾恢复的健康技巧

如果您是我的博客的定期读者，那么您知道我的帖子集中在基于成瘾的主题上。无论是预防复发，毒品战争还是12步恢复，我都试图传达一致的信息。本周，我想通过不同的镜头来研究成瘾的恢复：健康。健康通常定义作为一个人生活中的身体，精神和情感方面的组成（还有其他定义也包括社会，职业和财务健康）。

考虑健康的原因

从恢复瘾，健康是一个特别重要的事情。毕竟，这不仅仅是放下毒品/行为。一些康复中的人可能会遇到滥用药物的健康问题。其他人可能会渴望（重新）与更高的力量联系，而其他人可能有心理健康问题影响了他们的日常生活。

成瘾恢复健康的3个技巧

无论恢复瘾君子的状况如何，我都认为可以开发一系列基于健康的做法，以帮助受影响的人拥有更好的生活质量。这里有一些提示：

• 去看您的医生 - 这似乎很容易，但是许多医生在很长一段时间内没有看到许多新手的康复。这可能是出于多种原因，但我认为至关重要的是，对人的身体健康状况进行基线评估至关重要。
• 开发支持系统 - 我们的情感健康通常与我们生活中的关系反映出。我们可以通过多种方式与他人接触，可以拥抱我们的新发现康复。宗教团体，12步会议和恢复俱乐部的房屋只是我们建立联系的几种方式，这些方式可以帮助我们感受到一种归属感，而我们可能非常缺乏这么长时间。
• 锻炼 - 好的，因此您不必参加马拉松比赛，而且适度的运动不仅受益于身体，而且还受益于思想和精神。这是一个三人。我已经积极锻炼了很多年，发现它可以帮助我保持幸福感，并提高自尊心。

这三个建议仅仅是开始。健康是一种生活方式的选择。对我来说，这是一个自我发现和自我完善的连续过程。但是正如谚语所说的那样，“一千英里的旅程始于第一步。”