管理清醒的怨恨和期望

在复苏,不切实际的期望和不满情绪可以构成问题;保持清醒得多比不喝一天。当然,这是所有酗酒者可以处理。但在清醒是真正的幸福,最终恢复酗酒者不得不工作发展感情的节制。最大的罪魁祸首之一影响我的情感节制是对他人的怨恨。我也一直在警告说,不满情绪往往会导致addiciton复发如果不处理和解决。在这里,我讨论管理清醒预期和怨恨。

清醒的怨恨和期望是什么?

我过一个古老的怨恨,难以看到的列表我可以做些什么不同在每个情况下减轻损害或者治愈我的怨恨,我收到一块清晰的“老前辈”复苏。这种“老前辈”(人几十年的持续清醒)告诉我,“预期只是怨恨,还没有出生。“我认为这是一个聪明的短语和一个启蒙的概念。

她告诉我,我们都容易犯错误在我们自己的生活,我们应该期待别人的相同。因此,如果我们有崇高,很高的期望它们,它们将无法满足我们的期望。这是人类的本性。如果我没有心理准备自己的事情可能出错的可能性,我憎恨自己,失望,和伤害。

如何解决清醒的怨恨

我学会了专注于接受当我清醒的期望并不满足。接受其他的人,尽管他们的失败,让我们不急躁,在一般情况下,但也有助于宁静似乎没有什么时候根据计划。

接受经常被误解批准。我向你保证,他们是不一样的,他们都对你的精神有两种截然不同的影响。批准表明你同意或支持一个决定或行动。接受仅仅允许你停止战斗是什么无法控制。

虽然我不能控制人或他们所做的,我可以管理我的方式作出回应。说,“预期只是怨恨还没有出生,”并不意味着你不应该期望,或者你应该总是相信最糟糕的人,预计他们将会失败。它只是告诉我们,我们需要管理反应和注意,有时愤怒和不满,我们的角色是我们使自己失望。

接受和期望

上周末我了最后的飞行来帮助我的家人我父亲中风后,放置在一个医药引起昏迷在他的大脑由于过度肿胀。当我坐在飞机上,精疲力尽地从哭但也担心入睡,一个女人在过道成为对抗与航空公司的主机问题她在不同的飞行前两周。

我想跳出我的座位,告诉她她需要解雇这个可怜的人,叫我们着陆后航空公司客户服务。我想告诉她,她被粗鲁的和讨厌的小型飞机上扰乱和平。我想解释,虽然她的抱怨是有道理的,我父亲是铺设无意识的在医院的床上,我不想听到她抱怨她的生活有多艰难的两周前失踪的飞机。

然后一个想法发生给我。

无论我说什么,这个女人,她会说,做任何她想要的。我有这个大概念,她改变了我的故事,感动我的眼泪会煽动她的道歉地对自己和男人。没有办法知道她会怎么对我的中断。我的大概念实际上只是一个期望——怨恨,还没有出生。如果我试图让她改变她的行为,我将打开自己失望,给一个新的怨恨一个生的机会。

我不得不接受,虽然我不赞成她的行为,过道对面的讨厌的女人是我无法控制的,而不是我可能影响的人。之后,这是更容易放松和忽略她大声抱怨没有渴望喝一杯。

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