当年老成瘾行为导致旧病复发时该怎么办

旧的、上瘾的行为会突然出现，导致旧病复发。这些特征通常在我们沉迷的时候起到了很好的作用能使我们使用或饮用的干扰最小。通过谦逊的态度来评估我们的行为，我们能够看到什么时候旧的、上瘾的行为重新出现，以及它们是否会导致你复发。

有一些老的、上瘾的行为会导致一个正在康复的酒鬼走上复发的道路。下面的例子是我听过很多的属性正在康复的酗酒者和瘾君子我承认有过，我只是为我自己和我自己的经历而说。如果你正处于长期的恢复期，你有相似或不同的经历，我很乐意听听你的见解。雷竞技是骗人的

导致旧病复发的上瘾行为:自私

我的第一个，也是最糟糕的，老的，上瘾的行为是我倾向于非常自私，只关注我生活中正在发生的事情。当我只专注于自己的问题时，我很容易忘记如何倾听别人或成为一个好伙伴。同样，这意味着我倾向于对周围的人没有同情心。没有同情心，我可以容易生气愤怒常常激发我想喝酒的欲望。如果不加以控制，这种欲望可能会导致我喝酒。

帮助我战胜自私的是有意识地去帮助别人。有时，这意味着打电话给朋友只是为了问问他们过得怎么样，而在其他时候，这就像帮助别人过马路一样简单。当我想到我周围的人，关注他们的需求或愿望时，我能够与他们产生足够的共鸣，对他们的挣扎感到同情。如果我能帮助别人，我就能从自己强加的愤怒、沮丧和焦虑中得到解脱。这种做法直接影响了我每天内心的平静。服务他人的五大好处)．

旧时成瘾行为导致复发:孤立

我的第二个主要上瘾行为是我宁愿被孤立；我天生不愿意表达自己的感受，也不愿意在个人层面上与其他人联系。如此亲密地暴露自己让我感到不舒服，这让我感觉很原始。我不喜欢它。然而，我越是压抑自己的感情和想法，我就越是把更多的包袱塞进一个小小的瓶子里。当我把自己的感情装进一个小瓶子里时，压力就会积聚起来，并乞求缓解。如果没有定期的放松，无论是通过交流、艺术还是锻炼，我就会在情感上生病，有时身体上也会生病。我感到愤怒、孤独、受伤、被误解。如果不加以控制，仅仅这些情绪就会导致我喝酒，因为这些是我在酗酒成瘾时经历最多的感觉。

帮助我对抗孤立等旧行为的是定期与治疗师预约。如何打破孤立的习惯)．在这些约会中，我分享我脑子里的所有想法。毫不夸张地说，我谈论了自上次访问以来发生的一切，以及它给我的感受。随着时间的推移，它会变得更容易。当我躺在医生的沙发上时，我经常看到我生活中从未注意到的事件之间的联系。有一个治疗师，我可以向他释放这种情绪，让我可以不受约束地说话，也不用担心报复，就像我对朋友或家人那样。这真的是我为自己做过的最好的事。我强烈推荐它(不同类型的心理健康治疗)．

你是否在与自私或孤独等旧的、上瘾的行为作斗争?回想起来，你是否旧病复发，发现旧病成瘾的行为在你的生活中变得越来越普遍?我很想听听你的故事。

图片由Flickr用户提供Jenavieve．

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