H.O.W.酒瘾康复的好处

诚实、开放和自愿(H.O.W.)是我从酒瘾中恢复所必需的美德。没有任何一个，复发成为一个非常现实的可能性。任何依靠这些美德的人都能保持清醒。这是唯一的区别从那些仍在努力戒酒的酗酒者手中恢复过来．保持H.O.W.美德可以让你从酒瘾中恢复过来，但把它们作为清醒的工具既不愉快也不容易，但这是可能的。

要从酗酒中恢复过来，一个人需要致力于运用诚实、开放和自愿这三个基本美德。当你不理解这些美德所起的作用时，很容易认为正在康复的酗酒者是特殊的，或者在某种程度上比那些仍在使用的人更有能力。这是一种常见的误解，它会损害其他人的康复能力(成瘾、耻辱和庆祝心理健康)．我们越是用“好”或“坏”来评判一个人保持清醒的能力，苦苦挣扎的酗酒者就越不可能发现真相恢复所需的资源．

诚实是戒除酒瘾的美德

诚实有很多种形式，其中包括自我意识和个人关系。酗酒者的心理会寻找隐藏、撒谎和欺骗的方法点餐来喝下一杯。通过对诚实保持警惕，酗酒者可以抑制他们天生的喝酒欲望。的诚实的重要性怎么评价都不为过。

在保持清醒时，自我意识的诚实是很重要的，因为酗酒者渴望隐藏或改变自己的感觉。虽然否认这些感觉一开始可能会让你得到一些缓解，但这实际上会带来更大的问题，因为最终这些感觉会重新出现。一个能接触到自己情绪并能承认自己情绪的酒鬼更适合处理强烈的情绪而不喝酒。

如果在人际关系中不诚实，酗酒者就会给他们的人际关系带来怨恨、内疚和恐惧的机会。至少对我来说，这种情绪总是让酒精看起来很诱人。

开放的思想是戒除酒瘾的美德

一个正在康复中的酗酒者需要保持开放的心态，因为为了得到你从未拥有过的东西，你需要尝试一些你从未做过的事情。通常，酗酒者不知道如何保持清醒。这些新来者需要长期保持清醒的男人和女人的建议。自助成瘾康复小组比如匿名戒酒协会(A.A.)和自我管理与康复训练(SMART)，康复非常重要，因为它们将需要指导和支持的康复中的酗酒者联系起来。

我曾经听人说，作为一个正在康复中的酒鬼，“我自己最好的想法让我走到了今天。”

这意味着，我们自己是破坏性的和有问题的，所以我们需要生活中的其他人来帮助我们走这条路。

自愿是戒除酒瘾的一种美德

当它涉及到成瘾恢复时，意愿是指个人改变旧行为的愿望。如果一个酒鬼不愿意为达到清醒而努力，他就不可能达到完全清醒的状态。酗酒者的思想和行为导致了他们对酒精上瘾的疾病，这必须通过改变的愿望来对抗。这些天，我仍然关注配售意愿我的康复是我生命的中心．

如果没有这些美德中的任何一项，一个正在从酒瘾中恢复的人很可能会跌跌撞撞，如果没有摔倒，就会重新陷入主动酗酒。在匿名戒酒协会(Alcoholics Anonymous)的节目中，他们有一句名言:“自愿、诚实和开放的心态是康复的基本要素。”但这些都是必不可少的。”

照片:Cc by-sa 3.0纽约．

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