为什么成瘾恢复中的宽恕很重要

在我的成瘾中恢复中的宽恕对我的情感和精神健康很重要。成瘾的恢复不仅仅需要经历治疗过程才能再次变得完整，但它确实为我提供了没有酒精的生活所需的工具。当我四年前完成治疗时，我不得不投入这些工具，仍然必须保持警惕以保持我的康复并成功。在治疗中，我了解了成瘾，触发因素，预防复发以及对诚实，接受和感激之情的需求。但是，还有另一个关键因素使我的成瘾恢复进展更加进步 - 宽恕。

成瘾恢复中的宽恕有什么重要？好吧，当我回想起我在积极饮酒期间所说的所有事情时，我意识到我对其他人造成了很多伤害，从而造成了身体，情感和经济上的损害。我的关系受到了损害，我希望能够恢复酒精中毒的恢复，有些我已经有了太远了。大部分伤害是由于我的饮酒造成的，即使我已经清醒了很多年，但我仍然说或做过，或者对我说或做过的事情，我感到后悔和不满。

这是宽恕在成瘾恢复中的重要性。只是让清醒没有解决这些问题怨恨和遗憾。实际上，我了解到，坚持不懈和内gui只能阻碍我的酗酒康复，这很可怕。我知道，以任何方式阻碍我的康复可能会导致我陷入导致复发的旧行为。我不得不努力摆脱怨恨和遗憾，所以我没有被瘾恢复。那意味着我必须原谅自己和他人。

似乎说起来容易做起来难，但是只要您愿意，宽恕就可以实现。这是我对康复中的宽恕学到的一些事情。

成瘾恢复中的宽恕是一种选择

能够宽恕并不是发生像您同意的情绪那样发生的事情。相反，宽恕是您做出的一种选择 - 一种心态。这是任何人都可以达到的心态，但是需要工作和实践才能实现。

您的愿望，宽恕需要多长时间才纯粹是主观的，并且会因个人而异。在某些情况下，宽恕可能很容易出现，但在其他情况下非常困难。

这里有一些技巧可以帮助您放开怨恨并在成瘾恢复中发展宽恕的心态：

• 被动忽视- 这听起来可能是解决问题的一种负面方式，但这只是指时间的流逝以及某些损害对您所承受的重要性的减少。您已经听说“时间可以治愈所有伤口”，尽管并非总是如此，但它确实具有一些有价值的见解。雷竞技是骗人的当您解决自己的怨恨时，您可能会发现，放开旧的怨恨要容易得多，仅仅是因为时间的流逝。
• 反射- 有时您需要反思自己遭受的特定伤害。我们并不总是记得他们真正发生的事情，或者我们没有得到它们发生的上下文。如果情况发生在主动成瘾期间，则尤其如此。花一些时间思考有害陈述或行动背后的含义和意图。它真的是要伤害您或其他人吗？也许是时候放手了。
• 调查- 您可能需要更仔细地研究某些事情，收集当时不知道的事实，以权衡自己的怨恨。也许您误解了这种情况，或者您夸大了脑海中造成的伤害。有时需要仔细调查和与所涉及的人交谈，才能让怨恨消失并原谅。
• 利弊-宽恕是一种选择在成瘾恢复中。这意味着您可以决定原谅；不一定必须是一种使您洗净的感觉。考虑坚持不满而不是宽恕的利弊可能会有所帮助。抱怨怨恨会带来什么好处？放开它的风险是什么？这应该使您更容易理解承担不满负担对康复新生活的影响。

如何原谅成瘾恢复

如果您去成瘾治疗，那么您可能已经熟悉12步组以及他们对怨恨和宽恕的看法。有一些步骤可以帮助您寻求宽恕，寻求宽恕并原谅自己。但是，您到底是怎么做到的？宽恕的实际步骤有时比实际采取行动更容易谈论。

以下是您考虑在成瘾恢复期间考虑宽恕的三种方法：

匿名- 有时候，您所委屈或委屈您的人不再在您的生活中或与他们联系会对您或他们造成更大的伤害。在这种情况下，您可能必须选择不与个人交谈的情况下原谅。同样，宽恕是一种选择 - 如果您决定，您可以做到。

私下- 只要您能够，最好亲自原谅或要求宽恕。这不一定是一个漫长而漫长的过程，这可能是一个简单的对话，您承认自己做错了并要求宽恕的事情；或在您受到伤害的情况下，您将宽恕的手伸向另一个人。

通过祈祷- 很多次宽恕是困难的，尤其是当您感到在愤怒中有理由。此外，您生活中可能会有一些人不愿意原谅您造成的伤害。当这些情况出现时，有时您唯一可以做的就是为此祈祷。要求宽恕或宽恕对方的意愿。

请记住，一旦您因宽恕而不负担自己，就不必再次重新审视它。这样做只会引起更多的内gui和怨恨，因此一旦放开，就不要回到那里。

最后的想法

当您对自己的怨恨并宽恕自己和他人时，您可能会感到非常缓解。我知道我有。宽恕使您可以继续前进，而成瘾恢复和生活。您可能睡得更好，焦虑和压力更少，并感到精神焕发和更新。那时，您将感受到宽恕的真正力量。