成瘾恢复中的自杀念头：毁灭性效果

触发警告：这篇文章包含一个坦率讨论自杀因为它与成瘾恢复中的自杀构想有关。

自杀念头是我在成瘾恢复旅程中越来越接近的一个概念。大多数人将自杀念头扫到与自杀的念头甚至自杀企图但是，它与任何一个都不一样。将自杀念头视为“怪物之前的怪物”；这并不是要构建计划或将思想捆绑在一起的水平，但是它非常接近。在我的成瘾恢复中，自杀念头一直是一场不断面对的斗争，在最长的时间里，我什至不知道或不了解它的严重性。

什么是自杀念头？

如果您正在阅读这篇文章，我敢打赌，您已经有一个先入为主的定义和自杀的想法，因此我无需在智力上定义该术语。相反，我想突出显示这个词构想。根据Merriam-Webster的说法，构想是：

形成或娱乐想法的能力或行为¹

形成或娱乐想法的概念比自杀思想的普遍症状更为微妙。构想是被动的，但致命的。构想蔓延到你身上，狡猾地窃窃私语，死亡会感觉如何，不再存在。

自杀的想法通常是一种日益增长和一致的模式，但是自杀的构想可以在您意识到真正发生的事情之前100次滑入和流出您的脑海。

自杀念头在我的成瘾恢复中的作用

当我从成瘾中恢复过来（甚至超出了最初的恢复）时，我反复，但如此微妙，被死亡的想法所吸引。我从来没有制定过单一的自杀计划；实际上，它的想法听起来很恐怖。对我来说，自杀念头并不像是一个自杀计划，感觉温暖，安慰和奇怪。

幻想在我目前的斗争中不存在的想法感到非常好。我实际上并没有打算死亡，所以对我没有有害，实际上，它甚至都不是真实的，因为我从未与其他人分享它。

直到今年，我才开始理解我的成瘾恢复中有害思想和自杀意念的毁灭性影响。我不知道我会在垂死的想法以及我对死亡的可能性方面有多和平。

成瘾的恢复可能令人生畏，我想我们都知道。当然，我们大多数人都在拼命寻求某种逃避我们的苦难，尤其是在早期康复中。自杀念头和这些想法的“娱乐性”对我来说是某种恶心的逃生，这是我忘记一些痛苦的一种方式（”使用自杀念头作为抑郁症应对机制”）。

成瘾恢复中的自杀构想实际上有害吗？

我不能以一种或另一种方式说出我的自杀念头在成瘾恢复中的真正长期目标是什么。我可以说，随着时间的流逝，我的想法确实变得更加强烈，更加一致，但是幸运的是，我从未采取任何计划或任何类似的计划。

有些人可能会得出结论，这意味着自杀念头并不是真正有害的，但我会告诉那些人他们完全是错误的。

自杀的念头可能不是夺我生命的事情，但这确实使我的生命消失了。当您对死亡的想法或“不在这里”感到痴迷或注视时，您不再存在自己的生活。取而代之的是，您渴望一段时间或不再存在的地方，让我告诉您这是一个非常可怕的地方。

构想和像这样的思想的形成使您在地球上的和平与情感上的存在。如果您迫切希望不再存在，那么很难维持关系或计划愉快的未来。

因此，不，自杀的构想可能不会从传统意义上夺走您的生命，但是它可以剥夺您的意义希望你死了，对于某些人来说，这几乎可能是同样有害的。

自杀念头如何影响您的成瘾恢复？在评论区分享你的观点。

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分。有关其他心理健康的帮助，请参阅我们的心理健康热线编号和推荐信息部分。

资源

1. Merriam-Webster，构想。2019年9月27日访问。