成瘾恢复中最意想不到的触发器

上瘾的恢复充满了无数意想不到的触发因素和挑战。在戒毒者康复的道路上，有一些明显的诱因是他们必须面对的，比如与他们所选择的药物有关的人、地点和活动。然而，在戒除毒瘾的过程中，也有很多意想不到的诱因让很多人措手不及。

成瘾恢复过程中危险、意外的触发因素

许多非上瘾的人可能假设成瘾恢复中的成瘾触发意外或不意外，不限于臭名昭着的危险物品，如针，吸烟，或弯曲的勺子。然而，我们在康复中的人知道成瘾并不总是如此直率。有时即使是最简单的物品或活动也可能导致我们螺旋失控。

1.社交媒体

在我的经验中，社交媒体可以是我面临着成瘾恢复的最疯狂和最具意想不到的触发之一。作为一种恢复的性和色情瘾君子，我经常在社交媒体上用明显的性含量轰炸，有时没有任何警告。社交媒体可能不是所有恢复成瘾者的严重触发器，而是对于我们的人具有普遍的行为上瘾，如性别，色情，食物和赌博，甚至简单的Facebook或Instagram帖子都可以将我们融入无法控制的渴望。此外，那些受酒精和大麻等物质成瘾影响的人也可能受到社交媒体内容的负面影响。

我建议使用“取消关注”和“UNFRIEND”按钮在触发可能出现的情况下。有时，当您在恢复时，您可能只需要暂时取消关注某人。但是，在某些情况下，如果渴望变得过多，您可能需要完全远离特定账户或影响者。

对你们中的一些人来说，活跃在社交媒体上可能感觉是世界上最重要的事情，但如果你是一个正在戒毒的瘾君子，就像我一样，你必须记住，你的清醒比你的社会地位更重要。你必须首先保护自己才能保持清醒状态并存活下来。

2.电影和电视

与接受社交媒体类似，那些正在戒除毒瘾的人在电影和电视中出现了意想不到的触发因素。康复的瘾君子需要主动和有意识地了解他们允许什么样的内容进入他们的生活。对一些人来说，看一部关于吸毒的电影可能会触发，对另一些人来说，带有自杀内容的电影可能会触发，偶尔，甚至某些演员也可能触发。这与不同的瘾君子完全不同。作为正在康复的瘾君子，我们必须在个人层面上了解并理解自己的诱因。你比任何人都了解自己，所以只有你自己才能为自己制定最有效、最合适的指导方针。

我已经康复好几年了，甚至直到今天，有些特定的电影和电视节目我都不允许自己看。是的，有时候落后于潮流，错过大家最喜欢的Netflix电视剧是很糟糕的，但是，你的清醒度比你的社会地位更重要。

我了解到，对于你感兴趣的新电影或电视节目，在看之前先发出“触发警告”也是很有帮助的。有许多电影和娱乐博客和短视频可供你使用，所以要明智地使用它们。这些可以让你对某些节目或电影有一个大致的了解，并为可能引发的场景做好准备。此外，如果你的朋友、导师或赞助商有类似的成瘾史，你也可以向他们寻求咨询，了解在你的恢复阶段，哪些行为可能不安全。

3.浪漫的关系

最后，浪漫的关系也可能是高度和意想不到的触发戒毒的瘾君子。由于新关系的混乱本质，许多赞助商和我交谈过的康复教练经常建议刚康复的瘾君子至少在他们清醒的第一年不要建立恋爱关系。发展浪漫的关系通常是不被鼓励的，因为在“年轻的爱”中经常出现强烈的情感。一些赞助商也会劝阻前浪漫伙伴之间的接触，因为不稳定的可能性涉及。

不过，康复团体并不总是用消极的眼光看待人际关系。如果在寻求恢复之前，你已经和某人建立了一种强大、健康的关系，这段关系可能会成为你戒酒的资产。当然，这也需要你的伴侣的全力支持和清醒。

浪漫的关系可能很棘手，因为它们可以从一个到另一个人大大不同。然而，我可以从经验中讲，情绪繁重的关系往往是保持清醒的障碍，因为它们倾向于引起情绪动荡和不健康的决策。

意外的触发和成瘾恢复挑战

瘾恢复永远不会像你期望的那样简单或简单。健康和制作更好的生活选择的想法是一种经常需要血液，汗水，泪水和令人难以置信的牺牲的道路。恢复是艰苦的工作，当我们不采取必要措施来保护它的所有费用都变得更加困难。在恢复早期学习你的触发器，这样你就可以开始对抗他们并立即积极保护自己。

什么意外的触发器让你成为恢复的瘾君子？你第一次面对的时候发生了什么？第二次发生了什么？在下面的评论中分享您的经验。