意外的上瘾物质影响了我的康复

作为恢复行为吸毒者，在恢复中，我遇到了许多意外的上瘾物质。许多人认为某种物质会上瘾，它必须是非法或固有的危险，但并非总是如此。在整个康复过程中，我都了解了所有类型的物质，其中一些物质乍一看似乎完全无害。我的希望是，这篇文章将有助于其他恢复的吸毒者，以了解可能导致他们措手不及的意外成瘾物质。

物质影响行为上瘾者

即使我选择的主要药物涉及行为而不是物质，但我仍然以故意和意识到自己的习惯而感到自豪，当我遇到潜在的上瘾物质时。例如，酒精不是主要的瘾对我来说，但我仍然尽力在喝酒时意识到自己的意图。

如果我确实喝酒，我会尽力确保我不在情感上不稳定的地方或心理框架中。我永远不想用酒精作为应对困难的情况或情绪的一种手段，我绝对尽量不要独自喝酒。此外，我通常会控制每小时喝多少饮料，并保持不断的水分，以防止自己变得危险地陶醉。

关键是，有成瘾的历史有时会使一个人更容易陷入其他成瘾。并非总是如此，但是无论如何，都明智地意识到自己的习惯和决定并始终做好准备。

意外的上瘾物质

我经历过的一些最重要的意外成瘾物质包括咖啡因，糖和食物。尽管其中一些听起来可能相当相似，但我亲眼目睹了第一手的差异和有趣的效果。

咖啡因是一种众所周知的潜在上瘾的物质，我相信大多数人都知道。有许多康复和排毒中心完全取缔了咖啡因，以帮助消除习惯上的成瘾，并为客户提供最佳的康复机会。话虽如此，在恢复社区之外，在我看来，大多数未成熟的人发现咖啡因相对无害。

根据我的经验，咖啡因已被证明是上瘾的，但对我来说不一定会改变生活。咖啡因最独特的方面是它似乎是改变情绪的物质。由于明显的情绪增强效果，许多美国人甚至没有第一杯乔就不会在早上离开房子。

此外，这意味着我们日常工作中的咖啡因或咖啡因肯定会影响我们的情绪，行为和情绪不规则。我个人认为，这些效果比其他效果可以增强，但是尽管如此，如果您有成瘾的历史，那么在您最脆弱时，在恢复的开始阶段观看咖啡因的摄入量可能是明智的。

接下来，我还经历了令人上瘾的糖。就我个人而言，如果我感到沮丧或能量低，我所爱的是冰冷的苏打水。诚然，根据苏打水，有些包括咖啡因和淫秽糖（进一步证明我关于咖啡因的观点），但是，在大多数苏打饮料中，糖似乎是最一致的成分。

整个互联网上的育儿博客都警告他们的读者不断地养成过多糖的危险，但成年人也可以体验其中的一些危险副作用。我相信，如今许多成年人都完全意识到食用糖的有害影响，但我们许多人仍然会定期食用。

毕竟，这不是令人上瘾的行为的明显标志：如果我们知道某事有害，但我们还是继续这样做？当然，这不是我判断您的糖摄入量的地方。正如我之前提到的，我是苏打水爱好者，如果我完全打破这种习惯，我不能肯定地说。

我不是医学专家，因此，如果您想对糖（或咖啡因）的风险进行自我教育，我强烈建议您与医生或医师的助理联系，以获取有关此问题的更多指导。

成瘾恢复中的食物成瘾

最后，各种食物已被证明是许多恢复成瘾者的破坏性物质，包括我本人。实际上，我花在参与上瘾行为的“清醒”中的时间越多，我对各种类型的食物的依赖就越多。

就我个人而言，面包和乳制品是我成瘾恢复中最令人上瘾的食物。如果我不继续监视自己和我的意图，我可以很容易地进入饮食混乱包括过度在某些食物上搅拌。

我的饮食无序不一定适合厌食或者贪食症，因为即使我暴饮暴食，我也不清除，而且我从来没有觉得自己饿了身体畸形。但是，我最终不得不接受这样的现实，即我的饮食仍然非常混乱和上瘾，即使它不适合最常见的饮食失调的刻板印象（”饮食失调没有其他指定[EDNOS]”）。

食物成瘾或依赖性对每个人来说都不同，最终您比任何人都更了解自己。如果您有成瘾的历史，并且在康复中注意到不规则或不健康的饮食方式，我想鼓励您获得帮助。

食物可以为我们的身体提供能量，力量和营养的极大帮助。但是，就像任何其他物质一样，食物也可能使某些人上瘾。

滥用药物是经常需要医疗或专业干预雷竞技到底好不好用的严重条件。如果您或您认识的某人努力控制其对某些物质的摄入量，请寻求医生，治疗师，成瘾专业人员或仅仅是一个值得信赖的朋友的帮助。获得帮助永远不会太晚。