体验瘾恢复的变化

改变是生活中最大的保证之一，所以在你的成瘾恢复旅程中，你可能会遇到它。我个人鄙视伟大的生活变化，而不仅仅是因为我的成瘾，而且因为巨大的影响变化可能会有我的精神健康。变化可以产生这么多焦虑触发并让我觉得好像我的生活完全失控。但是，在经历我最近的生活变化，我开始了解改变，包括焦虑，毕竟可能只是一个必要的邪恶。

瘾触发来自变革

最近，我的成瘾被生命变化引发了。我的丈夫和我最近从一个公寓到了一个房子的大举动，即使这个生命变化的前提是主要是积极的，我仍然感到难以置信地触发整个过程中。我和我的丈夫都没有在近10年内住在房子里，所以这对我们来说是一个非常重要的一步。我们搜索并搜查了几个月，我们终于找到了一个满足我们所有需求和想要的人。房子并不完美，但总体而言，我对我们的选择非常满意。

然而，上周末，当大举动终于到了时，我是焦虑瘫痪，羞耻和绝望。我的沮丧已经达到顶峰，我觉得在那些主要的移动日期里，我无法控制我的生活中的任何事情。我的正常人早上惯例被最小化（如果没有完全淘汰），我并没有以正常的步伐行使，而我的丈夫和我陷入了压力，我们几乎无法运作。

我不知道这几天是多么有影响。这应该是一个欢乐的事件，但我们既崩溃。即使我们在过去几周和每次完全爱上它时，我们也觉得新房子里感到不舒服。我在世界上有什么问题？

我慢慢意识到即使这是一个健康和积极的生活变化但仍然是一个变化。即使这么好的好处可能来自这种变化，就像有车库，一个院子一样的空间，它仍然向我的大脑发出了一些奇怪的压力信号，疯狂地大喊大叫，“这是不同的，”和“一切都是可怕的。“

老实说，只要我能记住，我已经被改变引发了，但我想我一直认为这与主要生活改变有关，而不是积极的。这对我来说是一个明确的震惊，我特别感到惊讶，改变如何影响我的成瘾恢复。

经历变革作为瘾君子

我勉强睡在新房里的前几个晚上，因为我太焦虑了而且警惕。每一个新的声音，新的视线和新的体验都感到奇怪地吓坏了。我确定了其中一些与我有关近期应激障碍诊断，随着改变对我们历史创伤的历史来说是臭名昭着的挑战。然而，这种生活变化也诱导了一些非常令人震惊的成瘾梦想我在很长一段时间里没有经历过。

成瘾梦想可能是如此损害，因为他们带来了思想，图像，有时是真实的体验，许多恢复的上瘾者认为他们完全从记忆中删除了。除了有瘾梦的触发器之外，这些梦想往往会产生涟漪效果，因为它们几乎总是导致一些强烈的渴望。

经历了较大的生活变化，伴随着日常生活的改变，现在成瘾梦想，我知道我在这一点上遇到了麻烦。怎么可能开始如此积极的事情，以某种方式导致我的生活中的伤害太短了？

一切都感到混乱和吓人。我觉得我绝对没有控制着我的一天，周或生活。看起来似乎戏剧性地回顾了这种经历，但在此刻，这些变化真的接管了我的思想和信仰。

在治疗师和我的同志丈夫的一些帮助下，我慢慢地回到轨道上。我开始小，每天至少打开一个或两个盒子，一贯延缓我的体育课程。即使是像灯光瑜伽流的东西，我身体的简单行为也让我想起了一小一点正常和常规。

终身追逐成瘾恢复

回顾一下，当我想到我对这一生命变化有多糟糕时，似乎有点愚蠢。我感到尴尬，诚实地有点可耻。我忍不住思考某些事情必须对我来说真的是错误的。

诚实，我不认为这种耻辱必须摧毁我。无论如何，不​​是这个。我现在知道大的生活变化可能总是对我来说是一个斗争。它糟透了，但如果我现在可以接受这个，那么我下次准备好了。

彻底接受我的衰弱心理健康和成瘾挣扎并不容易壮举。正如我之前提到的那样，当我想到所有难以满足这些困难和独特的挑战时，它真的很容易进入一个完全爆发的羞辱螺旋。我有几天讨厌它，但我也可以理解接受是一个比拒绝存在的更快乐的地方。

如果您也争取大生命变化或觉得自己的生活完全从其铰链中脱颖而出，我想鼓励您在混乱中试图找到最小的正常正常。重组你的一天，包括像一个这样的简单惯例欣喜杂志，运动或介意和冥想都是可达到的方式来带来和平与自爱回到你的生活中。

变化很难，没有否认它。但是，我开始看到瘾恢复的变化并不总是那么糟糕。