暴饮暴食后自我同情

我在狂饮中醒来后醒来的次数，对自己说：“我不是喝这个周末，“甚至更大胆”，我是再也不会喝酒了，“几天后，才发现自己回到酒店里，可以被认为是幽默的。在违反了自己的诺言并有狂暴的复发后，我经历了多次羞耻和尴尬的感觉。这花了很多时间为了达到这一点的自我工作，并非全天都有这种感觉，但是我现在坚持自我同情即使在暴饮暴食的复发期间，我也会鼓励您也要靠近我的心。

清醒和成瘾恢复是一个持续的终身过程。你还知道什么吗？复发只是过程的一部分。如果我们没有每次回到旧的破坏性模式时感到羞耻和自我仇恨，我们将其视为学习和成长的机会自我接受和自我同情？

暴饮暴食复发是成瘾恢复的正常部分

和瘾很羞耻。使用该药物有耻辱。自私的行为是可耻的。遗憾的决定是可耻的。通常会有太多的耻辱，以至于继续使用该药物似乎比面对这些感觉要容易得多。但是，也许是时候以更多的同情心和更少的判断来看待您的成瘾。

我们大多数人可能没有教授健康的方法来应对生活的斗争。因此，当生活变得艰难时，我们转向我们最了解的事物。毒品和酒精。但是，如果我们开始从将复发视为失败将其视为获得更多自我意识的机会，我们可能会更自在地谈论我们的恢复旅程并在需要时寻求帮助。

复发并不意味着失败。这意味着将其恢复到过去帮助您管理的破坏性模式。打破模式或周期需要承诺和努力工作，我们都是人类。让我们不要忘记这一点。

暴饮暴食的复发会导致更多的自我意识

我远非完美，我会承认我的酒精暴饮暴食日子仍然发生。但是，每次我经历渴望或冲动打破了我承诺的清醒时，我都会尝试从中学习。我们使用毒品和酒精是有原因的。他们给我们的感觉是无与伦比的，但这只是暂时的。

下次您对复发感到羞耻或自我判断时，您可以将自己从中撤出，请尝试从体验中学习。考虑一下为什么复发。当时您的脑海发生了什么？这些想法证明您的复发是什么？当您这样做时，请进行自我同情。

整个药物或酒精复发是正常的成瘾恢复，直到您找到健康的应对技巧和活动，使您感到高兴并让您感到活着，但它再次发生的机会仍然存在。但是，通过获得更多的自我意识，自我宽恕和自我接受，您可能会发现自己内部的答案，以帮助更好地治疗您的成瘾。