自我反省日记练习进行成瘾恢复

我希望您尝试自我反省的日记练习，因为它很容易责备，判断和批评自己处理成瘾或吸毒障碍。毕竟，瘾是一个高度污名化的心理健康发行许多人误会。而不是对自己说话很差，尝试将您的旅程视为正在进行的美丽工作。请记住，没有比现在存在的版本更好的版本了。今天，我希望您庆祝自己，以及您在成瘾恢复之旅中走了多远。

自我反省杂志练习

不管你在哪里成瘾恢复旅程，我想让您花点时间回想一下您五年前的谁和谁。如果可以的话，拿起一张纸和一支笔，坐着以下问题：

• 你在做什么？
• 您花了最多的时间与谁在一起？
• 您是否对成瘾有任何自我意识或药物使用障碍？
• 你开心吗？
• 你是否爱自己？
• 您如何照顾自己？

从五年前开始反思自己的生活之后，请问自己同样的问题，但可以回顾一年前。生活中发生了什么变化？你如何成长？你取得了什么成就？

然后，考虑一下您今天的位置。在过去五年中，您如何改变？像朋友一样对待自己，您将开始意识到你走了多远。总有改进的空间，但我们必须记住要认识并庆祝一路上的成长。

为什么自我反思很重要？

我发现自己几乎总是在判断和将我的生活与他人进行比较。我脑海中的声音一直在告诉我我在生活中落后，这只会创造更多焦虑。但是，当我坐在这些问题上并反思自己的生活时，我会为自己的旅程感到高兴和自豪。因此，我经常忘记庆祝我的成长，我相信你也是如此。自我反省可以帮助您看到您走了多远。它可以让您对成瘾恢复旅程的进步，甚至只是您生活中的旅程睁开眼睛。当我们应该成为我们最伟大的啦啦队时，我们是我们自己最糟糕的批评家。

生活不是种族，也没有书面规则书来正确地做到这一点。我们都是人类，我们都应该得到爱与友善。您被放在这个星球上是有原因的，而您存在的每一天都是感恩的理由。请在这里庆祝自己的经验。庆祝您的所有成长和道路。如果没有别的，请简单地为现有庆祝自己，因为没有您，这一生将不一样。