拥抱变化在清醒与极端的温柔

两周前,我开始了大规模的生活改变在清醒。远离小镇我清醒了开始新的一页翻我的世界颠倒。我必须面对我对变化的恐惧和部分方法的人,地方和事情使我建立了三年。我的舒适区被拆除,迫使我重新开始。

对于我的整个成年生活,我突然离开城市和工作。心理健康故障倦怠,影响下驾驶酒后驾车指控,和消瘦的方式充分说再见或给予为期两周的通知。而不是寻求帮助,我会让自己如此之低,我别无选择,只能逃跑,半心半意住院治疗。这个循环,这是不健康的,让我可以采用简单的途径,避免的bittersweetness告别。但我清醒的变化是不同的。

如果这种清醒的改变可以是温柔的吗?

随着大搬家的日子临近,我能感觉到自己淹没在混合的情感。包装我所有的物品变成棕色纸箱引发不必要的记忆从过去,和麻木自己浮出水面的冲动。不知何故,我必须找出如何同时感到悲伤,兴奋,恐惧,悲伤,疲惫,不确定性,恐惧,快乐,和期待没有酒精。第一次在我的生命中,我不得不冷静地释放过去生新东西。

幸运的是,最近的一个重复的话题在我恢复支持小组的想法极端温柔。而坐在生命的悖论,而不是瓶子,我可以问自己这三个问题:如果清醒的变化可以是温柔的吗?温和的练习会平静我的情绪吗?我怎样才能实现温柔吗?

如何实践极端温和节制变化

我的直觉一直是通过避免感觉困难时期。但练习温柔帮助了我慢下来通过这种清醒的改变,轻轻地移动。我优先水化,营养,深呼吸,哭泣,狗拥抱,用我的声音在一个安全的社区。我自己练习节奏,休息,和重置。我告诉自己这是自然感到怪异和不知所措。而不是重复过去的模式,逃跑,让对变化的恐惧驱动UHaul,我让温柔轮。

拥抱改变,改善我的生活是需要清醒的不可或缺的一部分。关注温柔创建的空间留下我的旧的舒适区没有自我伤害或自暴自弃。泰勒•斯威夫特是正确的时,她说,“说再见是死亡在一千年削减。”

但是,值得庆幸的是,可以安慰那些微小的削减自我同情与优雅。这个经历告诉我,变化是一个野生和极端的温柔在我身边骑成为可能。