重新定义和重新发现乐趣清醒

最近有人问我我有什么有趣的事情计划在夏天。令人惊讶的是,这感觉就像一个加载,引发的问题。作为一个清醒的人没有驾照或可支配收入,我就嫉妒和不满当人们谈论他们的假期计划。的害怕错过(FOMO)面,我觉得被排除在版本的乐趣。

更糟的是,我学会了去爱所有关于夏季婚礼,毕业,野营,划船,烧烤,音乐会,篝火,海滩的日子,7月4日,棒球比赛——包括酒精。得益于天井的季节,我甚至不能走路去上班没有看到当地餐馆以外的人喝酒。我避免变得清醒十年来,因为我不想错过的乐趣。

在平凡中寻找乐趣的清醒

今年,我决定重新定义和重新发现乐趣清醒。当然,酒精多巴胺水平大约15分钟,但落魄和宿醉是酷刑。¹酒精,对我来说,是一个自我放弃工具。这让我和我的创造力麻木了。它使我小和断开我的真实的自我。我感觉喉咙不再相信倒毒药是有趣的。

昨晚,引发一些乐趣,我准备了一顿野餐,带我的狗骑车到附近的公园。我们坐在河边,喂鸭子,吸收维生素D补充阳光。我做了一些阅读,冥想,思考而喝苏打水。节制使我培养在简单有趣,安静的时刻。它给了我的礼物出现在我的生活。

当我输入我的第三个夏天在清醒,乐趣是寻求在普通的非凡时刻。经过多年的心里难受的早晨沉浸在自我憎恨,没有什么比醒来更有趣的休息和刷新。园艺、打盹、散步、跳舞、准备可口的饭菜,经常去图书馆,骑自行车和我的狗,写作,吊床,每日与志趣相投的社区,和作为一个一致的、可靠的员工都是有趣的。目睹季节的变化和月亮的周期是有趣的。注意到当我取得了进展,了解自己消磨了的部分用酒精是有趣的。并允许我的内向,内省自我呼吸和遐想的空间这productivity-driven社会感觉一种叛逆的行为,是我最喜欢的口味的乐趣。

不含酒精的乐趣被发现

把酒精从我的生活让我一步的仓鼠轮追逐别人的狭窄,alcohol-infused夏天好玩的想法。我的新乐趣是精神的定义,在情感上和精神上的。它让我慢下来,回家自己经过多年的自我放弃。下次有人问我今年夏天好玩的东西我做什么,我都会记得,缺乏旅游计划并不意味着我错过。乐趣在清醒已经被发现。

来源

1. 凯利,a(2023年3月20日)。酒精和多巴胺。药物康复中心。https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/