我叫阿曼达·理查森，是HealthyPlace网站“揭穿毒瘾”的新作者。从我记事起，毒瘾就一直是我生活的一部分。成瘾和药物滥用在我的家族中至少发生了五代人，所以当它第一次占据我的生活时，我对它并不陌生。继续读下去，了解更多关于我的上瘾经历，以及为什么我想为“揭穿上瘾”写文章。

大多数正在从酗酒中恢复的人都会时不时地做喝酒的梦。这真的是一种可怕的经历，尤其是当你已经清醒了一段时间。当我第一次清醒的时候，我经常做喝酒的梦，比现在要频繁得多，但我偶尔还是会做这样的梦。我现在的喝酒梦在频率和内容上都与以前不同了，但它们总是令人不安，有时甚至是彻头彻尾的精神创伤。那么，什么是饮酒梦呢?为什么恢复期的人会有这些症状，它们是什么意思?喝酒做的梦会让人很苦恼，但当你知道它们是什么，知道它们是康复过程中的正常部分时，你就能更好地应对它们。

戒除毒品和酒精是很危险的。决定停止使用毒品或酒精是长期康复的第一步，但你所经历的排毒过程可能会危及生命，你不知道的事情可能会伤害到你。以下是你可能不知道的关于戒除毒品和酒精的六个事实。

当我们开始新的一年的时候，我认为这是一个很好的时间来解决一些主动上瘾从你的生活中偷走的东西。上瘾是很多东西的小偷，它是一个可怕的、丑陋的地方。我知道，因为我也经历过。这是一个充满黑暗、无望和绝望的地方，只要有足够的时间，毒瘾就会偷走你的一切。在我酗酒的日子里，毒瘾偷走了很多东西，渐渐地，我的生活失去了我所关心的一切。

你可以在除夕夜保持清醒，尽管这可能是一年中派对最多的节日。无论是午夜的香槟敬酒还是一整晚的豪饮，这是一个以饮酒而闻名的夜晚。对于我们这些正在戒毒的人来说，这似乎是一件令人恐惧而不是庆祝的事情。但是，如果你积极主动地处理如何在新年前夜保持清醒，你仍然可以度过一段美好的时光，并保持清醒。

没有父母愿意想象自己的孩子尝试喝酒。不幸的是，这种情况经常发生。统计数据显示，大约三分之一的高中生在过去一个月里喝过酒，其中17%的人与醉酒的司机同车女孩第一次喝酒的平均年龄是13岁，而男孩是11岁。我符合那些青少年酗酒的数据，因为我第一次喝酒是在14岁。这些事实对青少年的父母来说是相当可怕的，他们可能想知道他们能做些什么来阻止他们的孩子尝试酒精。但是为了帮助孩子们在长大之前戒酒，父母首先要理解为什么青少年会尝试喝酒。

众所周知，主动上瘾会导致抑郁，而抑郁有时会导致自杀。我们中的许多人在寻求帮助之前都患有毒瘾和抑郁症。而且，不幸的是，有许多瘾君子从未康复，因为他们最终结束了自己的生命。成瘾和抑郁之间的关系是双向的，这意味着药物滥用者更有可能也患有抑郁症，反之亦然。这就是我酗酒期间的情况，这导致我经常有自杀的想法，甚至试图结束自己的生命。

你可能听过这样一句话:“一朝酗酒，终生酗酒。”这个短语是指生活中的酗酒者又一次酗酒，或者为了保持清醒而痛饮之后又复发。这句话通常带着沮丧、轻蔑，甚至更糟，带着怜悯。我曾经很讨厌听到这句话，尤其是在我早期试图戒酒失败的时候。对我来说，这意味着我在戒酒方面的失败是不可避免的——我将继续回到那个摧毁我的人际关系、我的精神和我的生活的东西，无论我多么努力地试图控制它。我注定要一直是个酒鬼吗?

你可以学习自我意识的技巧来帮助你从毒瘾中恢复过来。意识到自己的诱因是成功戒毒的重要组成部分。事实上，自我意识对于从毒瘾或酒瘾中恢复至关重要。你可能想知道自我意识到底是什么意思?什么是自我意识技能?一般来说，那些对自我意识有很好的把握的人对自己的真实身份有一个现实的认识，包括他们的个人习惯和行为、优点和缺点，以及他们的精神和情感倾向等方面。这种意识将帮助你处理使用、饮酒或恢复旧行为的触发器，这些行为可能会导致你回到那里。自我意识的技能是可以学习的，你会在这篇文章中找到一些。